В Ярославской области завтра, 3 июля, будет очень жарко. По данным местного ЦГМС, столбики термометров поднимутся до +35 градусов.
Что делать при аномальной жаре: советы от МЧС
Чтобы очень теплая погода не принесла большого вреда вашему здоровью, соблюдайте простые правила:
- ограничить время пребывание на улице, особенно с 11:00 до 17:00,
- временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер,
- надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлого цвета, проследите, чтобы ворот не был тугим,
- не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки,
- пейте много жидкости: чай, минеральную воду, морсы, кисломолочные напитки, отвары из сухофруктов. Откажитесь от газировки, энергетических и сладких напитков,
- ешьте только свежеприготовленную пищу, в магазине обращайте внимание на сроки годности продуктов, так как при жаре все очень быстро портится. Ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от тяжелой еды,
- не употребляйте алкоголь,
- охлаждайтесь, принимайте прохладный душ или как можно чаще ополаскивайте лицо и руки.
Новости Ярославля и Ярославской области читайте в нашем Телеграм-канале и ВКонтакте
