Эта тема актуальная для многих наших женщин, поэтому не удивляйтесь, что мы снова и снова возвращаемся к ней.
Многие женщины признаются, что поддерживать хорошие отношения со взрослыми детьми не всегда легко.
Выход такой: по мере того, как они растут и меняются, должен меняться и ваш подход к воспитанию. Важно понимать, что от старых моделей поведения со взрослыми детьми следует отказаться. Именно сохранение старых привычек в общении создает барьер между вами и вашими взрослыми детьми.
Перестаньте пытаться решать их проблемы и давать советы
Вы, как родитель, инстинктивно хотите вмешаться и спасти положение, когда ваши дети сталкиваются с трудностями. Это желание не исчезает волшебным образом, когда они становятся взрослыми.
Однако постоянные попытки решить их проблемы на самом деле наносят вред вашим отношениям.
Когда вы вмешиваетесь со своими советами, это может посылать сигнал о том, что вы не верите в их способность справиться с проблемами самостоятельно. Это может породить обиду и зависимость, ни то, ни другое не способствует поддержанию хороших отношений.
Вместо того, чтобы всегда давать советы, попробуйте просто выслушать и предложить эмоциональную поддержку. Дайте им знать, что вы верите в их способность разобраться во всем самостоятельно.
Это не значит, что вы не можете давать советы или помогать. Но важно соблюдать баланс и уважать их автономию.
Избавление от привычки постоянно пытаться решить их проблемы — важный шаг на пути к поддержанию хороших отношений со своими взрослыми детьми.
Не игнорируйте их чувства
Наши эмоциональные реакции запрограммированы в нашем мозге, а именно в области, называемой миндалевидным телом. Эта область отвечает за нашу реакцию «бей или беги», и она невероятно чувствительна к воспринимаемым угрозам. Когда кто-то игнорирует наши чувства, миндалевидное тело воспринимает это как угрозу, вызывая чувства стресса, тревоги или гнева.
Поэтому, когда вы игнорируете чувства своих взрослых детей — например, говоря «ты преувеличиваешь» или «это не такая уж большая проблема», — вы не просто портите отношения с ними, вы также причиняете им психологический стресс.
Крайне важно поддерживать их чувства, даже если вы не полностью их понимаете или не согласны с ними. Это показывает уважение и сочувствие, которые могут укрепить вашу связь со взрослыми детьми.
Избегайте обвинений
Обвинение — это деструктивное поведение, которое может серьезно навредить вашим отношениям со взрослыми детьми. Когда вы обвиняете, вы, по сути, указываете пальцем и говорите: «Это твоя вина». Это может заставить их встать в оборону и прекратить общение.
Вместо обвинений сосредоточьтесь на выражении того, что вы чувствуете и что вам нужно. Например, вместо того, чтобы говорить: «Ты никогда мне не звонишь», попробуйте сказать: «Мне одиноко, когда ты не звонишь мне долгое время. Можем ли мы договориться о регулярных телефонных звонках?»
Переходя от обвинений к выражению своих чувств и потребностей, вы сможете поддерживать открытое общение и хорошие отношения со своими взрослыми детьми.
Не сравнивайте их с другими
У всех нас есть свои жизненные пути, свои успехи и неудачи. Нечестно и непродуктивно сравнивать своих взрослых детей с их братьями и сестрами, друзьями или даже с вами в их возрасте.
Сравнения могут привести к возникновению чувства несостоятельности и обиды, что может осложнить ваши отношения.
Вместо того, чтобы сравнивать, отмечайте их уникальные достижения и поощряйте их индивидуальность. Признание и уважение их личного пути может значительно помочь сохранить крепкую связь со своими взрослыми детьми.
Отпустите старые обиды
Как часто в ваших письмах и комментариях звучит обида на ваших взрослых детей!
Мы все совершаем ошибки, как родители, так и наши дети. Возможно, были случаи из прошлого, когда ваш ребенок сделал что-то, что вас ранило, и с тех пор это больное воспоминание.
Однако сохранение этих старых обид никому не идет на пользу. Это лишь создает невидимую стену между вами и вашим взрослым ребенком – стену, которая мешает вашим хорошим отношениям с ним.
Прощение — мощный инструмент. Это не значит, что вы забываете или оправдываете то, что произошло, а скорее выбираете отпустить обиду ради собственного спокойствия и здоровья ваших отношений.
Примите прощение и отпустите старые обиды. Ваше сердце почувствует себя легче, и это освободит место для более крепкой связи со своими взрослыми детьми.
Уважайте их границы
Было время, когда я узнала, что мой сын переживает трудный период. Моим первым желанием было вмешаться, задать вопросы и попытаться помочь. Но он ясно дал понять, что ему нужно пространство, чтобы справиться с этим самостоятельно.
Сначала было трудно отступить. Но я поняла, что уважение его границ имеет решающее значение. Это показало ему, что я доверяю его способности справляться с собственными проблемами и уважаю его индивидуальность.
Уважение границ ваших взрослых детей – физических, эмоциональных или ментальных – является ключом к поддержанию хороших отношений. Это позволяет им чувствовать себя в безопасности и понятыми, способствуя установлению более глубокой связи между вами обоими.
Перестаньте использовать чувство вины
Использование чувства вины для мотивации взрослых детей действовать определенным образом может создать напряжение и обиду. Это форма эмоциональной манипуляции, которая со временем может нанести вред вашим отношениям.
Вместо того, чтобы прибегать к чувству вины, открыто и честно говорите о своих потребностях и чувствах. Поощряйте открытый диалог и стремитесь лучше понимать друг друга.
Помните, крепкие отношения строятся на уважении и понимании, а не на чувстве вины и обязательствах. Отказ от чувства вины проложит путь к более здоровой и крепкой связи со взрослыми детьми.
Сохраняйте свою любовь безусловной
Это, на мой взгляд, самое важное условие для хороших отношений со взрослыми детьми.
Любовь — основа любых отношений между родителями и детьми. Но важно помнить, что эта любовь должна быть безусловной — не требующей благодарности, не зависящей от поведения или выбора взрослых детей.
Когда ваши взрослые дети чувствуют, что ваша любовь и принятие их условны, это может привести к чувству неуверенности и напряжению в ваших отношениях.
Итак, что бы ни случилось, убедитесь, что ваши дети знают, что вы любите их просто потому, что они такие, какие есть. Эта безусловная любовь является стержнем в поддержании хороших отношений со своими взрослыми детьми.
В нашей рубрике "Родители и взрослые дети" раскрываются причины плохих отношений со взрослыми детьми. А также описаны пути сохранения или установления гармоничных отношений с ними:
