Комментарий: вот, если применять протеиновый коктейль вместо перекуса, то да, можно похудеть за счет меньшего потребления калорий, а если вы просто добавите протеин в дневное меню в добавок к всему прочему, то вряд ли похудеете. Мораль одна — худеем только в случае, что сжигаем калорий больше, чем потребляем, и больше ничего вам не поможет!
Мой ответ: да, это известная фишка. Когда надо срочно набрать вес, запивают обед не водой, а коктейлем. Это незаметно, но добавляет калорий. Смысл тот же, что и при запивании фастфуда сладкой газировкой. Её не замечают. Это называют эффектом низкой энергетической плотности.
Если мы едим что-то плотное и концентрированное вроде изюма, то быстро насыщаемся. Организм понимает, что жует концентрат питательных веществ. А вот свежий виноград будет уже не такой энергетически плотный. Его могут поедать килограммами. Жидковатый.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200