Мы, офисные сотрудники, проживаем большую часть своей жизни на работе. В будни на 9 часов мы "заточены" в офисе (Обед не в счет. Часто он проходит либо в рабочем здании, либо за компьютером - минут 20 от силы. Если кому-то повезло, то час на прогулку выделит, что так же редкость.)
Вечером мы приходим домой и начинается "вторая смена": всех домашних накормить (и животных, если есть, убраться, постирать и тд. - это в городской среде. А если в деревенской? Все тоже самое плюс огород, который надо полить, прополоть и тд.
А теперь давайте сюда добавим еще очно-заочное обучение, взять работу "на дом" (потому что много, потому что сроки поджимают) плюс ведение блога (а блог - это тоже определенная обязанность).
А у меня еще вдобавок директор под следствием. А это постоянные дерганья как главного бухгалтера следственными органами (и ежи с ними). В итоге: нервное напряжение, психологическая усталость и выгорание по всем фронтам.
Сегодня проснулась и поняла, что зря вчера сдавала тесты в разгар сессии до 2х ночи. Сдала 2 предмета. Два из восьми. Не выспалась. И сегодня я как овощ. Получится ли поработать продуктивно перед сдачей отчетности, бесконечно зевая и мечтая прилечь на мягкий диванчик?
В итоге: вечером уснула рано и сессией не занималась. Вечер упущен.
Так и живем, каждый раз думая, что вот сейчас это закончится и выдохнем. Но как только заканчивается одно, то начинается другое. А иногда оно не ждет окончания предыдущего и просто "ложится" сверху.
И тогда мы срываемся!
Срываемся от тяжести ноши, взявши и позволивши возложить на себя! От безысходности! - Выгорание!
Как же нам быть со всем этим? Как "выкроить" время для себя?
И тут приходит только один ответ - Никак, пока не скинуть с себя что-то.
А что скинуть, если всё важно?
1. Дом
Забежала после работы в пекарню, купила пирожки на ужин. Чтобы не готовить. Позвонила мужу и сообщила что будет кушать. На что получила ответ: "Ну, разве это еда?"
А я так надеялась на быстрый перекус без готовки и потом только сессия-сессия-сессия. Но пришлось готовить. Вечер закончился. К экзаменам не прикоснулась.
А в другой раз мы пошли кушать в кафе, но вернувшись домой, готовила. Потому что завтра надо чем-то кормить семью.
А ещё муж бывает готовит. Вот тогда я очень рада. Но после него на кухне бардак и гора грязной посуды. Мою всё. Зато час времени освобождается.
2. Работа
Чтобы не брать работу "на дом", надо успевать всё там. Теперь я делаю только важное и срочное. Остальное в ящике стола "на потом".
3. Учёба
Обычно я "тяну кота за хвост" и делаю, когда уже "припекает". Пробовала растягивать на 5 месяцев семестр и распределять, вышло не очень.
Все промежуточные тесты и итоговые (экзамены) сдаю в период сессии одним махом, чтобы не забыть правильные ответы (да-да) и сам предмет.
Практические, курсовые и практику готовлю заранее. Дома, когда есть время, собираю в кучу, а на работе, задействовав обеденное время, дорабатываю и отправляю.
А кто-то ходит курить каждый час по 15 минут. Как не посмотришь в окно, постоянно "кучкуется" люди в курилке. Думаешь: "а когда они работают? Всё успевают?"
4. Дача
Полгода, в принципе, я отдыхаю от нее - с октября по март. В этот период легко. А потом дела участка "захватывают". Там уже приходится совмещать всё!
5. Блог
Свой блог и своих подписчиков я люблю! И вместо долгого вечернего лежания за просмотром новостей в интернете, я пишу или читаю/смотрю свои подписки.
Так, когда же отдыхать и находить время для себя? Не сезонно, а круглогодично? Как выбраться из каббалы, если всё важно?
Моё мнение:
Планировать и еще раз планировать всё! По дням и по часам. По важности и срочности, по важности и не срочности. Находить "окна" в делах и "вставлять рамки".
Как избавиться от усталости?
Природа и всё, что с ней связано, принесут отдых. Главное, "изыскать" на это время.
Скажите, а как вы справляетесь с "завалами" дел и как снимаете усталость? - ваше мнение для меня всегда важно!
Спасибо, что вы со мной и читаете! ❤
