Сделать 30 приседаний можно в любой момент в течение дня, а лечь спать вовремя можно только в определенное время. При чем вечером, когда неокортекс уже утомленный, принимать рациональные решения сложнее. Про контроль питания я вообще молчу.

При этом физическая активность повышает качество жизни во многих областях.

Настроение

Физическая активность способствует снижению кортизола и выработке эндорфинов, что делает нас более спокойными и радостными.

Энергия

Умеренная физическая активность, как это не парадоксально, наполняет энергией и делает нас намного более производительными.

Интеллект

Во время физической активности улучшается циркуляция крови и доставка кислорода по всему телу, в том числе в мозг, что способствует улучшению когнитивной функции и способности решать любые задачи.

Самодисциплина

Физическая активность неизбежно повышает уровень контроля над своим телом и, как следствие, уровень самоконтроля и самодисциплины. Также через последовательное приложение усилий укрепляется сила воли и характер.

Здоровье

Это просто факт, активность укрепляет иммунитет.

Сон и питание

Физическая активность улучшает качество сна и бессознательно подталкивает нас делать выбор в пользу более полезной еды, замечали же такое?

Форма

Ну, и эстетику тела никто не отменял. Подтянутое и здоровое тело всегда будет более привлекательным.

Кайф в моменте

А самое главное, что можно выбрать любую активность по душе от ходьбы и йоги до единоборств и танцев. Физическая активность совершенно не должна быть чем-то скучным и неприятным. Совершенно наоборот, активность должна приносить искреннее удовольствие, и тогда целью становится сам процесс, а все вышеперечисленное просто достается бонусом.

Из этой перспективы я иногда поражаюсь, почему еще не все поголовно занимаются физической активностью, ведь это настолько просто, приятно и полезно.

Как вы думаете, что мешает людям?