Народ всем привет. Иногда простые занятия спортом не приносят какого-либо удовлетворения, качалка, тренажёрка, фитнес этот, штангу толкать. И всегда хочется чего-то новенького, ну или найти что-то свое. Ведь не только одним тренажерным залом мир един. И я помню, как говорил мой тренер, что даже при активных занятиях бодибилдингом всегда хорошо походить на какие-то дополнительные занятия. И при этом это вовсе может быть не банальный бокс, или уйти в пауэр-лифтинг или записаться к турник-менам. Можете сходить на какой-нибудь боди-шейп, а что бы нет. Это не только расширяет кругозор и твое мышление, но и немного выводит из зоны комфорта.
Но зато это точно может дать тебе что-то новое. Новую нагрузку, что-то можно подчерпнуть из того. Я вас уверяю, даже если вы весь из себя такой качек, или активный бегун, то сходив на какой-нибудь степ-бай на платформе вы потом будете валяться в лежке в конвульсиях после такого нового для вас тренинга. В общем сегодня мы погорим о 10 необычных видах спорта и фитнеса, которым можно заняться, дабы попробовать новый вид нагрузки для своего тела.
1. Если начать с банального, то всегда можно, как я сказал, перейти из сферы культуризма в пауэр-лифтинг или попробовать кросс-фит. Единственная проблема, что там сразу не получиться, и надо будет перестраивать тело, чтобы ощутить что-то новое. Но, как вариант, это Гиревой спорт. Использование гирь для выполнения различных упражнений, таких как махи, жимы и приседания. Гири позволяют развивать силу, выносливость и координацию. Есть большое количество поклонников этого вида спорта и всегда можно найти новых друзей и подчерпнуть у них что-то новое для себя и своего развития в плане тренировок и питания.
Кстати, Вам может быть это интересно:
2. Что касается боевых искусств, то помимо пресловутого бокса, на который почему-то идет подавляющее большинство атлетов (не знаю почему). Или еще популярны в последнее время MMA. Всегда можно попробовать более атлетичный, акробатический и затратный в плане выносливости вид борьбы. Например, Капоэйра - бразильское боевое искусство, которое сочетает в себе элементы танца, акробатики и музыки. Тренировки включают сложные движения, такие как кувырки, прыжки и высокие удары. Хотите поспокойнее? Есть Тай-чи - китайское боевое искусство, сочетающее медленные и плавные движения с дыхательными упражнениями. Укрепляет мышцы, развивает гибкость и внутреннюю концентрацию.
3. Совсем недавно мы рассматривали схему тренировок, высокоинтенсивную схему, тренировочный протокол, который за 4 минуты способен сжечь калорий столько же, сколько 40 минутный бег. Но это целое направление, которые называется Табата. Интенсивный интервальный тренинг, который включает 20 секунд максимальной работы, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Повторяется 8 раз, что делает одну Табата-сессию длиной всего 4 минуты. Можно использовать разные упражнения для каждого интервала.
4. Есть более классические варианты физических нагрузок, которые чаще всего предпочитают девочки. Йога то уже скучно, но Йога на полотнах (Антигравити йога) – это уже интереснее. Упражнения выполняются в специальном гамаке, подвешенном к потолку. Развивает гибкость, силу и баланс, а также помогает расслабиться и снять стресс слишком банально, попробуйте Босу-тренировку. Она включает в себя использование BOSU (Both Sides Up) платформы, которая представляет собой полусферу на жестком основании. Упражнения на босу развивают баланс, силу и координацию.
5. Если хотите посвятить себя какому-то новому искусству, виду спорта, но с максимальной отдачей в физическом плане, то помимо наверно всем известного бассейна, из необычного можно посоветовать Паркур. И нет, это не то, чем занимаются мальчишки во дворе, прыгая с гаражей, это целое искусство преодоления препятствий. Тренировки включают бег, прыжки, лазание и акробатические элементы. Требует высокой физической подготовки и развивает выносливость и ловкость.
А если вы еще только задумываетесь о том, чтобы начать следить за свои весом, пойти в тренажерный зал, но еще не знаете, как вам лучше начать, то мы предлагаем Вам свою новую программу тренировок и питания, для мужчин и для женщин, для сушки, набора массы или рекомпозиции тела как в зале, так и домашних условиях. И все это по специальной цене!
Хотите что-то попроще, без акробатики? Мое любимое - скалолазание на скалодроме. Кажется таким спокойным, но как же это тяжело. Этот вид тренировки развивает силу, гибкость и ментальную концентрацию. Отличный способ тренировать всё тело и научиться преодолевать страхи. Слишком банально? Ну можно попробовать фристайл на батуте, которые включают в себя прыжки, кувырки и трюки в воздухе. Развивает координацию, выносливость и силу.
6. Ну и напоследок, бонусом, самое необычное. Наверно уже ленивый не видел приколов в интернете, завирусившиеся в последнее время, как скачки на конях без коней, на палке (деревянная коняшка). Кто не в курсе, можете загуглить Хоббихорсинг. Но я вам не предлагаю это, слишком банально. А вот Animal Flow, новой направление в фитнессе. Это комплекс движений, который имитирует движения различных животных. Например, "медвежий шаг" (bear crawl) или "крабовые шаги" (crab walk). Эти упражнения развивают координацию, силу и гибкость.
Хотите узнать больше? Смотрите наши видео на YouTube-канале FitForFun - программы тренировок, техника, питание и мотивация!
