Красота важна не только на лице, но и на ногах. Тем не менее, многие, к сожалению, забывают об этом. Но давайте будем честны, в ногах нам важно не только внешняя красота, но и внутреннее состояние, под которым я естественно подразумеваю вены.
Вообще, вены - это такие же каналы нашего тела, как и артерии. Единственное отличие, здесь циркулирует кровь, богатая углекислым газом, а не кислородом.
Зачем вообще нам данная система?
По сути, цель у них одна - осуществить отток крови от самого органа или ткани, непосредственно к сердцу. Важный нюанс: сосудистая стенка у них тоньше (чем у артерий), также давление существенно ниже.
Говоря про ноги, стоит выделить следующее.
При совершении любого движения к ним притекает кислород, потому объем крови увеличивается, следовательно, вены начинают работать активнее.
Однако, они не всегда способны справиться с подобной нагрузкой, образуя сначала небольшие, а после и внушительные застои.
Если рассматривать сидячий образ жизни, то здесь еще все проще.
Вы постоянно сидите, отсюда сниженная циркуляция крови, следовательно кислорода в ногах становится меньше, значит и вены перестают курировать отток.
Отсюда и получается простой вывод: не важно, сидите вы или постоянно работаете на ногах. Застои образуются постоянно в обоих случаях.
Однако. Неужели заболевание вен - это необратимый процесс, которого ну никак не избежать?
Конечно же нет.
- Во-первых, даже если варикозное расширение у вас уже есть, работать с ним можно.
- Во-вторых, профилактика довольно проста и базируется она на весьма доступных правилах.
Распорядок нагрузки и отдыха Самое главное в нашей жизни - баланс, также и здесь.
Ваша основная задача внести в свой ритуал пусть и минимальные, но физические нагрузки, которые заставят кровь приводить кислород, а следовательно и откачивать его.
Поможет даже утренняя разминка: приседания, планка, прыжки, в идеале бег и в общем-то все то, что стимулирует мышцы ног.
Для тех, кто много сидит
Стара́йтесь контролировать своё положение.
Вы поймите, от сидячего образа жизни, образуется застой в области поясницы, следовательно не притока, не оттока крови нет. А если вы ещё и ноги чуть ли не в калач сворачиваете, то всё, о нормальной циркуляции можно забыть напрочь.
Осанка
Чем прямее она у вас будет, тем больше хода крови можно дать.
Я понимаю, постоянно удерживать спину в прямом положении трудно, для некоторых (в особенности кто уже страдает от перекосов) это вообще невозможно.
Тем не менее, это очень важно. Ведь здесь точно такая же система, как и с ногами в сущности: скривились горбом — получите нехватку кровотока в шее или области лопаток.
Питание и поддержание веса
Сахар, мучное, жареное — всё это трансжиры, что пагубно сказываются на углеводном обмене, образуя бляшки прямо на стенке сосуда.
А мы итак уже поняли то, что стенки у вен весьма не такие плотные, значит и бляшки они удерживать не будут, что, как минимум, приведёт к её циркуляции по всему венозному руслу.
Самое опасное в оторвавшейся бляшке то, что она может остановиться где угодно, вызывая дальнейшую закупорку всего прохода.
Да всем этим проблемам подвержены только женщины!
А вот и нет. Конечно, в случае неудобной обуви (чаще на высоком каблуке), постоянных гормональных скачков (например, при менструации) или во время беременности, женщины находятся в большей группе риска. Однако мужчины не менее подвержены этим проблемам.
Стоит понимать, что основные причины варикозного расширения:
- лишний вес (который, в большей степени, встречается у любителей пива);
- гормональные перестройки;
- генетические особенности;
- слабые стенки;
- курение, что ещё сильнее ослабевает сосуд;
- образ жизни и общее состояние работы.
Как же тогда заранее увидеть в себе проблему
Самое первое, что замечают многие, это собственные изменения:
- жжение в ногах;
- отёчность;
- тянущее чувство;
- симптом беспокойных ног (когда вы лежите, но есть стойкое ощущение движения ног);
- гиперемия;
- образование сосудистых звёздочек, паутинок;
- пульсация, что усиливается под вечер.
Какие анализы мы сдаем для подтверждения варикоза?
ОАК
Общий анализ крови с лейкоформулой. Это развёрнутый вариант, который покажет весь состав крови, в том числе укажет на возможные воспалительные процессы.
PLT
Даст характеристику состава тромбоцитов. А именно они участвуют в свертываемости крови, что в норме составляет 150 - 400 10^9/л. Если имеется отклонение, тогда стоит рассматривать изменение по кровообращению.
WBC
Это уже про лейкоциты, норма которых составляет 4 - 10^9/л. А вот отклонение — это первый признак развития воспалительных процессов.
Коагулограмма
Анализ на свертываемость крови, даст понять насколько сильно вы предрасположены к внутренним тромбообразованиям.
Генетические маркеры
Анализ полиморфизмов в генах F2 протромбин и F5 гиперкоагуляции, предрасполагающие к повышению свертывания крови. F2 и F5 генотип • G/G — нет • G/A — риск • A/A — риск
Генетика метаболизма фолатов MTHFR
Позволит определить мутацию генов (чаще всего применяют в тех случаях, когда причина вообще не ясна).
Запомните важное правило! В данном заболевании передается не само заболевание, а ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ к нему.
Варикозное расширение вен может не проявляться до воздействия провоцирующих факторов: беременность, гормональная заместительная терапия, курение, плоскостопие, лишний вес, инсулинорезистентность, диабет и даже пубертат.
При всем этом. Если заранее заметите любые изменения и начнете их решать, тогда проблем точно не будет.
Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности!
Внимание: данный материал носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
Не забудьте подписаться ✅ Я делюсь ценной информацией о здоровье
