Патофизиолог Сергей Степанов объяснил, почему важно быть осторожным при принятии холодного душа без предварительной подготовки.
Принятие холодного душа может оказать нагрузку на сердце и сосуды, особенно при проблемах с артериальным давлением.
«Холодный душ благодаря резкому перепаду температур способствует стимуляции иммунитета, тонизирует и активизирует организм», — пояснил врач.
Для тех, кто впервые принимает холодный душ, важно проявить осторожность. Существует риск переохлаждения, поэтому важно постепенно привыкать к холодной воде.
«Если ранее нет опыта закаливающих процедур, не стоит начинать слишком резко, чтобы не вызвать стресс для организма», — подчеркнул Степанов.
Среди опасных последствий можно выделить спазмы сердечно-сосудистой системы, аритмии, остановку дыхания и сердца. Идеальным вариантом будет постепенное снижение температуры воды на несколько градусов ежедневно, чтобы холодный душ не стал стрессом для организма.
«Принятие закаливающих процедур оптимально для молодых и средних людей до 50 лет, после 50 лет — с осторожностью, а после 70 лет не рекомендуется принимать холодный душ, если это не было частью образа жизни в предыдущие годы», — добавил специалист, по информации издания «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кальмары, йогурт и клубнику можно есть на ночь и не набирать вес.
