Тесты выносливости футболистов: сравнение вариантов

Одним из наших научных интересов является изучение взаимосвязи параметров лабораторного тестирования и работоспособности в полевых условиях.

В некоторых видах спорта не всегда удается эту связь вообще обнаружить.

Поэтому одной из задач для ученых в это области является поиск физиологических и педагогических параметров, наиболее информативно предсказывающих физическую работоспособность в полевых условиях.

Одним из интересных параметров, получаемых при тестировании в лаборатории, является максимальная аэробная скорость/мощность, то есть та скорость при которой фиксируется максимальное потребление кислорода (МПК).

Посмотрим сегодня одно исследование, в котором изучается взаимосвязь данного параметра с результатом в полевом тесте, имитирующим футбольную работу.

Идея исследования

Изучить взаимосвязь параметров тестирования (максимальной аэробной и максимальной анаэробной скорости) с повторными спринтерскими ускорениями у молодых футболистов мужского пола.

Испытуемые и дизайн

• 17 футболистов (возраст 19±4 лет) приняли участие в этом эксперименте;
• Тесты проводились в два разных дня с перерывом от 48 до 96 часов;
• Масса тела, рост, кислородная стоимость бега и МПК на беговой дорожке были оценены в первый день;
• Повторный спринтерский тест и 40-метровый спринт на футбольном поле были оценены во второй день;
• Максимальную аэробную скорость (МАС) рассчитывали с использованием МПК и кислородной стоимости бега;
• Максимальную анаэробную скорость (МАнС) определяли как самую высокую скорость в беге на 40 метров;
• Схема полевого тестирования показана на рисунке 1;

Рисунок 1. Повторный спринтерский тест на поле.

• Повторный спринтерский тест был выполнен на футбольном поле;
• Ограничение времени на каждый круг составляло 100 секунд, а общее количество кругов – 15;

Протокол полевого теста

• 1. Максимальный спринт 20 метров; 2. Бег трусцой до середины круга в центре поля; 3. Бег боком от центра поля до конца круга и обратно; 4. Бег спиной вперед до конца круга; 5. Бег к боковой линии; 6. Ведение мяча между конусами вдоль боковой линии; 7. Бег с мячом до конца поля; 8. Бег без мяча обратно на старт и, если осталось время, пауза перед новым кругом (рис. 1);

Результаты

• Результаты всех тестов показаны на рисунке 2;

Рисунок 2. Результаты лабораторных и полевых тестов.

• Между средней скоростью повторного спринтерского теста на 20 метров и максимальной аэробной скоростью (МАС) наблюдалась значительная корреляция (рис. 3);
• Самая сильная корреляция была обнаружена между средней скоростью повторного спринта и расчетным значением по формуле 0,5МАС + 0,5МАнС (рис. 3);
• Группа с высокой МАС показала лучшую среднюю скорость спринта на 20 метров, по сравнению с группой с низкой МАС - 20,7+0,8 и 19,4+0,5 км/ч соответственно;

Рисунок 3. 1. Взаимосвязь средней скорости спринта и параметров теста. 2. Снижение скорости в тесте у групп с разной максимальной аэробной скоростью.

• Хотя не было разницы между игроками с низкой и высокой МАС в течение первых 5 спринтов, различия появились в последующих забегах (рис. 3).

Выводы

• Основным результатом исследования стала сильная корреляция между расчетным значением 0,5МАС + 0,5МАнС и средним временем спринта на 20 метров;
• Кроме того, была обнаружена сильная корреляция между МАС и средним временем спринта. Это указывает на сильное влияние МАС на повторный спринт с некоторым дополнительным вкладом МАнС;
• В то время как максимальная анаэробная скорость (МАнС) устанавливает верхний уровень производительности в спринте, МАС, похоже, определяет уровень снижения скорости во время повторений этих спринтерских ускорений;
• Последнее было показано по большему снижению производительности среди футболистов с низкой МАС по сравнению с футболистами, у кого МАС высокая (рис. 3).

Дополнительные комментарии

Для полноты картины, конечно, не хватает взаимосвязей параметров МПК и анаэробного порога с результатами в этом полевом тесте, но связь с параметрами мощности тоже интересна.

В некоторых работах мощность обладала большей прогностической силой в сравнении с потреблением кислорода:

Стоит отметить, что в данной работе максимальная аэробная мощность рассчитывалась, а не измерялась. Это могло повлиять на результат. Для проверки этой взаимосвязи нужны дополнительные эксперименты.

Зачем знания об этих взаимосвязях на практике? В полевых условиях не всегда есть доступ к сложным и дорогостоящим приборам для измерения потребления кислорода. Измерять мощность работы гораздо проще.

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений (доклад).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (лекция).
8. Локальное жиросжигание (лекция).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (лекция).
14. Физиология жиросжигания. Три части. (лекции по 3 часа).
15. NEW! Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. NEW! Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).

Дополнительные материалы по этой теме:

Пульсовые зоны и зоны мощности - в чем разница?

Обязательно ли определять МПК?

Тест в зале предсказывает спортивный результат

На какой показатель лучше ориентироваться при оценке выносливости?

Источник: Olsen JD, Rognhaug HR, Kvamme D, Støren Ø, Støa EM. MAS and MANS Predicts Repeated Sprint Ability in Youth Soccer Players. Int J Exerc Sci. 2023 Jul 1;16(6):846-854.