Ровный золотистый загар - это не только красиво и здОрово, но должно быть еще и здорОво. Для этого кожу к принятию солнечных ванн нужно готовить. Особенно, если вы проживаете в северных и центральных регионах, кожа светлая, а отдыхать вы планируете на южных морях.
Подготавливать кожу к загару нужно снаружи и изнутри.
Внешняя подготовка кожи - это как минимум отшелушивание и увлажнение. Тогда кожа будет мягкой, а загар ляжет равномерно.
Не нужно применять сильные косметологические средства, этим коже можно только повредить, нанеся мелкие царапинки или истончив ее, вполне достаточно обычных домашних средств - мочалки или мягких скрабов из продуктов, которые есть на каждой кухне, например, кислого молока, сахара, соли или кофе.
Для увлажнения можно воспользоваться легким молочком или гелем, желательно с содержанием муцина улитки.
И конечно же помним о необходимости пользоваться солнцезащитными средствами и не загорать в середине дня, когда солнечные лучи падают под прямым углом.
А как подготовить кожу к загару изнутри? Включить в своей рацион специальные продукты, которые подготовят кожу к солнечным ваннам.
Начинать желательно за пару недель до поездки на море.
Главный союзник в достижении цели – витамин А, который синтезируется организмом из бета-каротина. Это вещество содержится в продуктах с ярко-оранжевым пигментом.
Важно!: наносить косметологические средства с витамином А, он же ретинол, в солнечное время нельзя, можно получить пигментные пятна и даже ожоги кожи. А вот есть продукты с содержанием витамина А - можно и нужно.
Теперь канал есть и в телеграм!
Витамин А не только очень полезен для иммунитета в целом, а также здоровья кожи, ногтей, волос, зрения, но и помогает коже адаптироваться к принятию солнечных ванн и закреплять загар.
Помимо очевидной моркови, действие которой на организм во многом зависит от способа приготовления этого корнеплода:
Полезны для организма в целом, способствуют появлению красивого загара и препятствуют появлению солнечных ожогов продукты, содержащие флавоноиды, ликопин и жирные кислоты. Это, ура!, шоколад и некоторые другие.
Смотрите больше:
Подписывайтесь на канал, смотрите первыми рецепты вкусных и полезных блюд современной и исторической мировой кухни.
Теперь канал есть и в телеграм!
Другие вкусные рецепты, которые вам понравятся:
Здоровое питание с наслаждением - более 500 рецептов русской и мировой кухни на любой вкус и бюджет.