Сон играет ключевую роль в нашем благополучии. Его недостаток приводит к множеству проблем — хроническая усталость, снижение иммунитета, ухудшение когнитивных функций и даже депрессия. Одним из важнейших факторов, влияющих на качество сна — матрас.
Он должен обеспечивать правильную поддержку позвоночника и равномерно распределять вес тела. Неправильный матрас приводит к болям в спине, шее и суставах, дискомфорту и ночным пробуждениям.
Но вечный спор «мягкий или жёсткий» не даёт людям покоя, давайте разбираться.
Преимущества жёсткого матраса:
- Он обеспечивает ровную поверхность, которая поддерживает правильное положение позвоночника. Это важно для людей с проблемной спиной.
- Предотвращает чрезмерное погружение тела, что спасает от появления «провалов», которые вызывают дискомфорт.
- На жёстком матрасе вес тела распределяется равномерно, что снижает давление на плечи и бёдра.
Недостатки жёсткого матраса:
- Для некоторых он слишком твёрдый и неудобный, особенно если есть привычка спать на мягких поверхностях.
- Слишком жёсткий матрас создаёт дополнительное давление на суставы и вызывает дискомфорт, особенно у людей с артритом или другими заболеваниями суставов.
Преимущества мягкого матраса:
- Идеально подходит для людей, которые спят на боку, так как обеспечивают амортизацию для плеч и бёдер.
- Помогает снизить давление на суставы и мышцы — это особенно важно для людей с артритом, фибромиалгией или другими хроническими болями.
- Мягкие матрасы, особенно изготовленные из пены с эффектом памяти, адаптируются к форме тела, создавая индивидуальную поддержку.
Недостатки мягкого матраса:
- Недостаточно поддерживает позвоночник, что приводит к неправильному положению и болям в спине, особенно у людей с избыточным весом.
- Со временем он может терять форму и создавать провалы, что негативно сказывается на качестве сна и долговечности изделия.
- Некоторые мягкие матрасы могут накапливать тепло, что вызывает дискомфорт летом.
Выбрать матрас проще, когда знаете, чего хотите. В beyosa мы решили помочь и разработали свои уникальные линейки матрасов, среди них есть «семейные» и «чувственные» коллекции, матрасы подходящие людям с активным образом жизни и тем, у кого особенные требования к качественному сну.
Переходите на сайт и выбирайте матрас, который вам точно подойдёт.
Мнения специалистов
Многие ортопеды рекомендуют выбирать матрасы средней жёсткости, они обеспечивают достаточную поддержку позвоночника, не создавая при этом излишнего давления на суставы и мягкие ткани.
Специалисты по сну советуют учитывать не только жёсткость матраса, но и вес, возраст, предпочтительную позу сна и наличие медицинских проблем.
Заключение: найдите свой идеальный матрас
Лучший матрас — это тот, который обеспечивает поддержку и комфорт, даря при это качественный и здоровый сон.
Не бойтесь экспериментировать и пробовать разные варианты. Помните, что ваш комфорт и здоровье — это самые важные критерии при выборе матраса.
