Спойлер: не существует методов полного излечения от мигрени. Но ряд рекомендаций помогут эффективно контролировать приступы.
Для начала разберем, какая бывает мигрень
Самый частый вид мигрени - мигрень без ауры, то есть без сопутствующих симптомов. Этот тип встречается у три четверти пациентов с мигренью. Примерно каждый десятый переживаем мигрень с аурой, а у остальных - приступы бывают и с аурой и без.
Какие симптомы называют "аурой"
Чаще всего приступы головной боли сопровождаются зрительной аурой - это когда пациенты "видят" слепые пятна, вспышки света и разноцветную зигзагообразную линию.
Реже возникает ощущение покалывания или онемение в кончиках пальцев, которое распространяется вверх до плеча, иногда переходит на щеку или язык на той же стороне. Чувственные симптомы почти всегда сопровождаются зрительными нарушениями. Во время ауры бывают затруднения в речи или трудности в подборе слов.
А потом наступает фаза головной боли
Фаза головной боли может длиться от нескольких часов до 2-3 суток. Она обычно сильная, возникающая в одной половине головы, но может захватывать и всю голову.
Как контролировать приступы мигрени?
Единого списка рекомендаций не существует. У каждого человека свои определенные триггеры, запускающие приступ. Ниже список наиболее распространенных триггеров:
- некоторые продукты, в том числе алкоголь
- недостаточное потребление воды
- неадекватное питание и пропуск времени приема пищи
- недостаточный или избыточный сон
- интенсивные физические нагрузки
- придельные переезды, особенно со сменой часовых поясов
- яркий или мерцающий свет
- резкие запахи
- перемена погоды
- эмоциональное напряжение или расслабление после стресса
- гормональные факторы у женщин
Как помочь себе при мигрени?
Существенно улучшить самочувствие можно с помощью регулярных занятий спортом и поддержание себя в хорошей форме.
Важно научиться различать собственные триггеры запуска мигрени и стараться их избегать.
Для постановки правильного диагноза поможет ведение дневника головной боли.
Существуют несколько вариантов медикаментозного лечения мигрени, а также ботулинотерапия - введение ботокса позволяет сократить продолжительность и интенсивность приступов.
Любая продолжительная головная боль - это повод обратиться к врачу. Врачи Клиники доктора Аникиной специализируются на мигрени и других видах боли. Запишитесь на прием и узнайте, как стабилизировать свое состояние.
