Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, здоровый образ жизни может нивелировать влияние генов, сокращающих продолжительность жизни, и уменьшить риск преждевременной смерти более чем на 60%.
Несмотря на то, что гены и образ жизни оказывают лишь аддитивное влияние на продолжительность жизни человека, исследования показывают, что вредные привычки повышают вероятность преждевременной смерти на 78% независимо от генетической предрасположенности.
Индекс полигенного риска объединяет несколько генетических вариантов, которые определяют, какая жизнь будет у человека - длинная или короткая. При этом образ жизни — употребление табака, прием алкоголя, качество питания, количество сна и уровень физической активности — является ключевым фактором в этом вопросе.
Но до сих пор оставалось неясным, в какой степени ЗОЖ может компенсировать генетическую предрасположенность к сокращению продолжительности жизни.
Учёные использовали данные 353 742 взрослых из Британского биобанка, чтобы ответить на этот вопрос.
Взвешенный показатель здорового образа жизни, включающий отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, регулярную физическую активность, достаточный сон и здоровое питание, был разделён на благоприятный (23% участников), средний (56%) и неблагоприятный (22%).
За 13 лет исследования умерли 24 239 участников. У тех, кто генетически был предрасположен к короткой жизни, вероятность ранней смерти была на 21% выше, чем у тех, кто предрасположен к долгожительству, независимо от их образа жизни.
При этом участники, которые вели нездоровый образ жизни, имели на 78% больше шансов умереть раньше времени, чем те, кто придерживался правил ЗОЖ, независимо от их генетической предрасположенности.
Выяснилось, что четыре фактора составляют оптимальную комбинацию здорового образа жизни:
- отказ от курения;
- регулярная физическая активность;
- достаточный ночной сон;
- здоровое питание.
Однако учёные отмечают, что это наблюдательное исследование, на его основании нельзя сделать никаких окончательных выводов о причинно-следственных связях.
Например, образ жизни оценивался только в один момент времени, а он может меняться с возрастом. По словам исследователей, все участники были представителями европейского происхождения, что ограничивает возможность обобщения результатов.
Тем не менее, ученые предполагают, что полученные ими данные указывают на то, что генетический риск сокращения жизни или преждевременной смерти может быть компенсирован здоровым образом жизни примерно на 62%.