Ягоды «разрешили» есть даже худеющим.
Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали о пользе черешни. Петербуржцев призвали пользоваться ситуацией, пока сезон этой ягоды в самом разгаре, и «запасаться» витаминами.
По словам экспертов, в 100 г черешни содержится 20% суточной нормы витамина С. Кроме того, черешня богата магнием, марганцем, железом, медью, калием и кальцием. «Не ягода, а золото», — отмечают специалисты ведомства.
При этом черешня имеет низкую калорийность. В 100 г ягоды содержится всего 50–56 ккал. Таким образом, черешню могут употреблять даже люди, пытающиеся сбросить лишний вес.
Однако ограничения относительно ягоды все же есть. Петербуржцам советуют употреблять ее в умеренных количествах. Максимальная норма в день не должна превышать 300–400 г.
Читайте также:
Специалисты рассказали, как любителям черешни избежать диареи
Названы самые полезные ягоды июня
Врач рассказала, поможет ли бег похудеть
Врач назвал два продукта, которые мешают укреплению костей
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-06-15/stalo-izvestno-skolko-chereshni-mozhno-s-edat-za-den-5111498
