С детства нас учат сидеть ровно и держать осанку, пугая сутулостью и сколиозом. Но действительно ли поза с выпрямленным позвоночником избавляет от проблем со спиной? Недавние исследования показывают, что нет.
Сидячий образ жизни
Ученые довольно давно установили, что сидячий образ жизни опасен для здоровья. Так, согласно статистике, те, кто проводит в сидячем положении 6-8 и более часов в день, имеют на 20% больший риск преждевременной смерти. Ученые считают, что это связано с нарушениями метаболизма из-за долгого пребывания в сидячем положении. Но можно ли как-то нивелировать этот негативный фактор?
Удобная поза
Да, утверждают ученые. Для этого необходимо регулярно менять позу, стараясь выбрать ту, в которой вам наиболее комфортно. Следует помнить, что оптимальной «правильной» позы не существует. У каждого она своя. Если вы чувствуете себя комфортно и не испытываете боли, то и беспокоиться не о чем. Тем более не стоит пытаться выпрямлять позвоночник и удерживать его в вертикальном положении, ведь для нашей спины свойственна некоторая S-образность.
Любая поза, если удерживать ее слишком долго, будет вредна для здоровья. Главное — это регулярно менять положение тела. Эксперты рекомендуют вставать и двигаться как минимум каждые 30 минут. Также важно следить за тем, чтобы не перекрещивать ноги. Это может привести к болям в пояснице и тромбообразованию.
The post Ученые развеяли миф об опасности сутулой спины appeared first on Русская семерка.