- Не бывает усталости от позитивных мыслей и эмоций. Может быть перенасыщение, от которого ты почувствуешь лишь приятную усталость. И тебе скорее захочется лечь отдохнуть или поспать, почувствовав приятные ощущения, коснувшись подушки. Негативные мысли и эмоции всегда приводят лишь к стрессу и тому ощущению, что находишься не на своем месте, а все остальные вещи, события и люди только раздражают.
- Надежда разочаровывает. Если мы находимся в каком-либо томительном ожидании, зная, что в конце получим вознаграждение, то наш гормон-дофамин растет, как и другие гормоны радости начинают бурлить в нашем теле. Но если мы этого не получаем, то приходит разочарование, а после - апатия, которая расстраивает. "Ожидание = страдания"(Будда). Не давайте никому пустых обещаний, а делая что-либо, вознаграждайте себя за это.
- Если испытываешь стресс, то попробуй технику "дыхательного квадрата", а именно: ВДОХ на пару секунд, затем ЗАДЕРЖКА дыхания на пару секунд. Далее ВЫДОХ. Далее ВДОХ. Повтори так 6-8 раз, чтобы успокоить свой ум и восстановить свое нормальное физиологическое состояние через правильное, ровное и спокойное дыхание. Движение = жизнь, но не менее важно помнить и о том, как вы дышите в течение всего дня.
- Ты сейчас там, куда тебя привели мысли из твоего прошлого. Твои мысли прошлого. Твое мышление, и тем самым, те действия в прошлом, которые ты совершал, исходя из своих суждений и принципов. Будущее будет другим, если только сейчас, в настоящем, ты осознаешь свои мысли и суждения о вещах, трансформируя их на что-то другое и нужное тебе. То и твои действия в дальнейшем приведут тебя в более лучшее и приятное будущее. Следи за своими мыслями, ведь от этого зависит, будешь ты счастлив, здоров, или же потратишь всю энергию и здоровье на злость и осуждения. Только ты решаешь это. И ты властен над этим.
- Хорошо сформированная идея, как зерно для роста. Если у тебя есть идея для чего жить, и ты служишь ей, несмотря ни на что, то ты обязательно придешь к своей цели. Тот, кто служит более великой цели чем он сам, тот даже видится в глазах других людей иначе. Они чувствуют, что такой человек более увереннее в себе, ведь он не живёт желаниями своего маленького эго, как окружающее большинство.
- Признайся, что тоже любишь пожить ещё чуть-чуть перед сном. И чаще всего ты листаешь ленту в телефоне, занимаешься просмотром различных видео, вместо того, чтобы отдыхать. Ученые дали этому название - "прокрастинация в ущерб сну". Это дает ложное ощущение свободы и отдыха, но на самом деле страдает сон, а из-за сна здоровье, так как нарушаются важные биоритмы для каждого человека. Далее можно понять, почему с утра человек чаще всего зол, так как из-за нехватки отдыха накапливается стресс, а он уже бьет по нашему состоянию. Лучше всего отучить себя от этой привычки и заменить ее на отдых или приятные дела и мысли перед засыпанием. Ментальное и физическое здоровье, в первую очередь, зависит от нас.
- Бывает, что нечем заняться. Мысли крутятся в голове, а ты ходишь из угла в угол и маешься. Спроси себя в этот момент: «А что бы сейчас Я делал, если бы любил себя по-настоящему?».
- Слушай себя и всегда доверяй своей интуиции. Часто нас сбивает с пути информационный шум и мнение людей. Следовать своему пути сложнее, но гораздо важнее всего. Ты никогда не сможешь объяснить логикой свою интуицию и первые чувства, но именно они приведет тебя туда, куда нужно. Попробуй сдаться этому! Делай свои обычные дела. Но в моменты неопределенности, когда логика бессильна, доверься своему чувству интуиции.
- Не нужно ждать никакого вдохновения или особенного дня в будущем, знака судьбы или даров небесных. Работай прямо сейчас. Делай то, что ты хочешь или чего желаешь прямо сейчас. Начни это делать. И в какой-то момент вдохновение само тебя найдет.
- В начале жизни кажется, что жизнь зависит от большинства решений других людей, и думается, что так важно услышать от них ДА. Но с течением жизни приходит осознание, что услышать НЕТ, не так и страшно. Ведь если ты нацелен на свой результат и идешь к нему, то приходит и осознание , что те НЕТ, услышанные от многих, были ДА для чего-то другого, что в конце концов, привело тебя в правильное место.
- Александр Македонский однажды сказал: «Нужно верить только в себя! Мнения окружающих о тебе меняются ежедневно.»
- Рождаясь и приходя в этот мир, человек наивен. Наивные всегда оптимистичны. От этого-то в детстве все кажется простым и светлым, а мечты, цели и устремления оптимистичными. Присутствует максимализм. Но вот вырастая, и понимая, что мир устроен совсем иначе, приходит и цинизм. И проблема цинизма в том, что в нем залипает и остается большая часть населения планеты. Цинизм, с другой стороны, есть источник мудрости. Ведь спадает пелена с глаз тогда, когда начинаешь разбирать все те вещи, которые так цинично видишь. Важно лишь начать преодолевать этот самый цинизм. Именно он, в большей степени, тормозит наш личный путь и приводит к негативным мыслям и негативным суждениям о мире. Мир таков, каков он есть. Все повторяется. Не повторяйся ты. Изменись! Либо просто будь и не мешай другим.
- Нет смысла быть скромнягой. Всем на вас было, есть и будет всё равно. Хорошие слова о вас или же плохие ничего не говорят о вас в действительности. Вы узнаете о себе больше лишь тогда, когда вы что-то делаете для себя. Тогда-то и становится ясно, кто вы, и кто вас окружает. Но нет смысла быть скромным и славным человеком и из-за этого откладывать то, чего желает ваша душа.
- Перестаньте читать мысли чужих людей о себе. Это логическая ошибка, которая ничего вам не даст, кроме мысленной жвачки, которую вы будете воспроизводить от раза к разу, думая о том, какого мнения о вас другие люди. Более важно то, что вы сами думаете о себе, что вы делаете и куда идете. Более важно то, как вы растете и что думаете о себе!
- Большинство из нас живет в аффекте памяти. Наши эмоции, по большей части, аффективны и повторяемы, потому что мы научились так жить, и эта боль укоренилась в нас. Наши настоящие чувства, как и поведение, зависят от эмоций прошлого. Но мы можем, и мы в силах убрать все эти аффекты прошлого, выработав другие, правильные реакции на те или иные вещи вокруг нас. Мы можем понять наше подсознательное и перенастроить его. А может быть, и вовсе нет смысла их замечать, ибо мы ничего не можем там решить и что-либо изменить. Но мы в силах изменить свою жизнь и жить так, как хочется нам.
- Помни, что счастливым всегда быть невозможно. Это невозможная задача. В мире двойственности всегда будут и стресс и проблемы, равно как и то, что нужно решить эти самые проблемы. Это решение - и есть твой рост. Рост, в какой-то степени, есть счастье. Но счастье это проходящее, ведь жизнь будет продолжаться далее день ото дня, пока ты ещё в игре.
