Уважаемые читатели! Благодарю вас за интерес к статьям. С сочувствием читаю ваши комментарии и радуюсь, когда в статьях вы находите ответы на свои вопросы.
Моя цель - помочь вам самостоятельно справляться с жизненными трудностями. Сегодня разберем как поддержать себя в отношениях с нарциссической матерью.
Что делает нарциссическая мать в отношении своей взрослой дочери/сына подробно описано в предыдущих статьях. Вкратце напомню.
Итак,
Нарциссическая мать:
1. Идеализирует
“Ты самый умный и талантливый ребенок в мире!”
“Ты заслуживаешь самого лучшего!”
В ребенке она видит отражение себя, своих желаний и амбиций и выражает это через чрезмерные похвалы, ожидания и требования. Ребенок желает соответствовать высоким идеалам матери, что порождает в нем стремление к совершенству и страх не удовлетворить ее. Результат у взрослого - чрезмерная зависимость от мнения и одобрения других людей.
2. Сравнивает с другими
“Посмотри на других детей! Они уже умеют читать, а ты все еще алфавит запомнить не можешь!”
“Ты не такой успешный как другие дети”.
Ребенок стремится к идеальному образу, придуманному матерью, что стимулирует у него достижение успехов, но формирует зависть, низкую самооценку и страх неудачи.
3. Обесценивает
“Перестань ныть! Ведешь себя как ребенок.”
“Не плачь, это пустяки.”
У нарциссической матери не развита способность любить не только других людей, но и саму себя. Под маской эгоизма и презрения скрывается глубинная потребность получать внешнее подтверждение своему внутреннему грандиозному представлению. Когда этого не происходит, она использует основное орудие защиты - обесценивание как себя, так и других.
4. Критикует
“Ты ничего не умеешь делать правильно!”
“Ты никогда не слушаешь меня и всегда все портишь!”
Нарциссическая мать использует ребенка, чтобы удовлетворить свою потребность в восхищении и внимании окружающих.
Критика - еще одно орудие нарциссической матери для поддержания иллюзий собственной исключительности.
5. Завидует
“Я лучше знаю, что для тебя лучше”
“Без меня ты ничего бы не смог сделать”
“Твои успехи - это мои успехи”
Нарциссическая мать сравнивает свой грандиозный образ с собственным ребенком. Разрушение иллюзий из-за несоответствия влечет защитную злость и зависть к успехам других.
6. Пренебрегает потребностями окружающих
“Мои желания важнее”
“Я мать и потому я всегда права”.
“Потому что я мать” - главный аргумент в поведении, основанном на убеждениях и направленном на удовлетворение собственных потребностей. Именно потому ребенок у нарциссической матери посещает пять кружков и секций одновременно.
7. Использует других как контейнер для слива напряжения
“Я вложила в нее/него все, теперь она/он мне должна/должен за это!”
Нарциссическая мать жалуется на своего ребёнка родственникам, друзьям и знакомым, выставляя его в негативном свете и обвиняя в своих проблемах. Таким образом, она перекладывает ответственность за своё эмоциональное состояние на других людей, не пытаясь разобраться в причинах своих негативных эмоций и справиться с ними самостоятельно.
Проблемы взрослого ребенка нарциссической матери:
- Низкая самооценка;
- Неуверенность в себе;
- Проблемы в понимании и управлении своими чувствами и эмоциями;
- Недостаток эмпатии;
- Потеря идентичности;
- Зависимость от мнения окружающих;
- Неспособность к установлению здоровых отношений.
Если вы выросли в семье с нарциссической матерью и отмечаете у себя вышеописанные признаки, вам необходимо научиться следующему:
1. Самопринятие и самоодобрение
Принимайте себя такой/таким как есть. Говорите себе: “Со мной все ок” и помните, ценность и красота не в идеальности, а в вашей уникальности. Понимание этого позволит вам перейти с внешних оценок на внутреннее ощущение спокойствия.
2. Взрослая позиция
В отношениях с нарциссической матерью возможны два варианта: с позиции ребенка, когда вы ведетесь на ее провокации и зацепляетесь на эмоциональные крючки, что приводит к обидам, чувству вины и ощущению ничтожности. И позиция взрослого, когда вы твердо определяете, что для вас можно, а что нет, и говорите об этом. Умейте регулировать дистанцию и вам будет легче поддерживать свой положительный эмоциональный фон.
3. Поддержка
Научитесь просить и принимать ее от людей, которым доверяете. Взрослым детям нарциссических матерей мир кажется жестоким и небезопасным. В минуты отчаяния и разочарований они изолируются от мира, что усугубляет их состояние. Поверьте, в мире есть люди, которым не безразличны вы и ваши проблемы. Они готовы помочь, когда вы их об этом попросите.
4. Чувства
Выразите и отреагируйте детские обиды, стыд, вину, разочарование. Чтобы прийти к внутренней гармонии разрешите себе отплакать несбывшиеся ожидания в отношениях. Здесь вам поможет курс групповой или индивидуальной психотерапии.
5. Прощение
Простите себя за все. Воспринимайте ошибки прошлого как точки роста в настоящем и ступеньки в светлое будущее. Оставьте эмоциональный груз вины и стыда внизу и с каждым шагом вы станете ощущать легкость подъема.
Мы все родом из детства и несем свой багаж непрожитых детских переживаний. Мы сами решаем нести его дальше или оставить, присев на него на дорожку. Мы сами выбираем продолжать жить в детских обидах или выйти на зрелый уровень отношений с самим собой, окружающими и миром вцелом.
Если вы хотите выйти на новое качество жизни, глубину чувств и отношений, приглашаю вас на терапию.
Записаться здесь @OlgaLVinogradova
