Заведующий кафедрой факультетской педиатрии педиатрического факультета РНИМУ им. Н.И.Пирогова Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова рассказала о способах формирования здоровых привычек у ребенка, поделилась рекомендациями для родителей, а также выделила пять направлений здорового образа жизни.
Основное, о чем хотелось бы сказать — то, что успешное формирование родителями приверженности детей к здоровым привычкам зависит от трех условий, о которых мы расскажем в этой статье.
Собственные взгляды
Во-первых, необходимо, чтобы у самих родителей были правильные (с точки зрения научной обоснованности) взгляды и представления о здоровом образе жизни взрослого и ребенка. Мир стремительно меняется, что меняет не только наши жизненные стили и привычки, но и связанные с детьми ожидания, а соответственно, и требования к ним. Поэтому некоторые наши взгляды и установки могут отклоняться от норм здорового образа жизни. Лучше всего сверять свои взгляды с информацией, которая представлена в литературных и других источниках, разработанных компетентными организациями специально для родителей. Союз педиатров России на своем сайте ведет специальный раздел для родительской аудитории.
Пример перед глазами ребенка
Во-вторых, по мнению специалиста РНИМУ им. Н.И.Пирогова, сами родители и другие члены семьи должны следовать здоровому образу жизни. Какие бы изощренные и разнообразные по форме способы убеждения взрослые ни использовали, наглядные примеры из жизни близких перевесят для детей любые декларативные аргументы. Например, вся агитация о вреде курения может быть бесполезной, если в семье ребенка проживает хотя бы один внешне здоровый курильщик. Или опрометчиво требовать от 12-летнего ребенка завтракать кашей, когда рядом отец завтракает бутербродами. А как можно стимулировать детей к физической активности, если все свободное время родители проводят за телевизором или с гаджетами?
Доверительные отношения с ребенком
В третьих, важно то, насколько ребенок (особенно младшего и среднего возраста) в целом готов слушать и следовать родительским рекомендациям, наставлениям и требованиям. Иными словами, речь об адекватной тактике воспитания ребенка, когда он воспринимает родителя как авторитетного наставника и готов к нему прислушиваться.
Если у вас имеются правильные представления о здоровом образе жизни, вы сами следуете этим постулатам, а также выстроили отношения с ребенком таким образом, что он прислушивается к Вашим советам, не возникнет особых сложностей сформировать у него базовые здоровые привычки и жизненные стили. Проблемы могут возникнуть по понятным причинам в подростковом возрасте, в случае психоневрологических или физических отклонений у ребенка, а также тогда, когда не соблюдаются вышеупомянутые условия. Но это уже, как говорится, другие истории, и каждую из них необходимо разбирать отдельно.
Направления здорового образа жизни
В целом можно выделить пять направлений здорового образа жизни, каждое из которых требует отдельного внимания. Это питание, физическая активность, цифровая активность, режим сна и бодрствования, профилактика инфекций (вакцинация). Все эти составляющие тесно связаны между собой. В просветительских целях Союз педиатров России подготовил «Энциклопедию для родителей», из которой взрослые почерпнут всю актуальную информацию о здоровом образе жизни детей от момента их планирования до совершеннолетия. Каждой семье было бы полезно ознакомиться с ней. Тем более в ней не только раскрывается информация о здоровом образе жизни, но и приводятся способы претворения в жизнь этих установок.
Также рекомендуем обратиться к «Руководству по детскому питанию и физической активности», разработанному Всемирной организацией здравоохранения и Министерством здравоохранения Российской Федерации, в котором специально для родителей вся нужная информация представлена в красочной и лаконичной форме.
Приемная комиссия
Admission Office
Сайт РНИМУ им. Н.И.Пирогова: https://rsmu.ru/
Вконтакте: https://vk.com/rnimu
Telegram: https://t.me/daily_2med
Одноклассники: https://ok.ru/rnimu
