Заканчивается весна, впереди – лето! Давайте подумаем не только об отдыхе, но и том, как мы можем помочь своим сосудам.
Частой жалобой пациентов с варикозной болезнью и венозной недостаточностью бывает усиление отека, тяжести именно в теплое время года. Почему? Организм устроен так, что должен поддерживать определенную температуру тела, не допускать переохлаждения и перегрева. Для снижения температуры тела происходит расширение мелких сосудов, в том числе на ногах, чтобы отдать тепло. А в результате происходит отек тканей, разрастание венозной сетки.
Для комфорта и здоровья ног и сосудов придерживайтесь следующих правил:
- пейте необходимый объем воды; когда человек потеет, жидкость уходит и из кровеносного русла, поэтому кровь сгущается, повышается риск образования тромбов, особенно в варикозно-измененных венах;
- избегайте длительного воздействия солнечных лучей на ноги – ультрафиолет разрушает коллаген не только в коже, но и в венах, а ведь коллаген является «каркасом» сосудов;
- избегайте длительного нахождения на солнце – это предотвратит от перегрева, используйте защитные кремы и закрытую одежду;
- сохраняйте активный образ жизни – размеренные физические нагрузки на свежем воздухе укрепят мышечный каркас, активирует работу икроножных мышц, которые являются основной насосной помпой для вен ног; очень полезно для венозной системы плаванье, при котором происходит дренаж за счет окружающей воды, тело находится в невесомости, поэтому облегчается отток венозной крови от ног;
- не забывайте делать гимнастику для ног в офисе – работа мышц голеней улучшит отток застоявшейся жидкости от голеней и уменьшит их отечность;
- при необходимости поднимайте ноги выше уровня сердца, например, в ночное время суток под ноги можно положить подушку;
- уменьшите потребление соли, сахара, алкоголя, которые задерживают жидкость в тканях и вызывают дополнительный отек;
- потребляйте больше клетчатки, ягод и фруктов, содержащих естественные биофлаваноиды – это вещества, которые укрепляют венозную стенку;
- даже в жаркую погоду рекомендовано использовать компрессионное белье, которое создаст полноценный отток жидкости и сдержит вены от дальнейшего расширения;
- применение лекарственных препаратов, физиопроцедур, компрессионного трикотажа – только после консультации специалиста!
Если беспокоит состояние ваших вен, есть варикоз, запишитесь на консультацию к врачу-флебологу и решите вопрос о необходимости оперативного лечения. Не откладывайте визит! Чем раньше начнется лечение, тем легче будет предотвратить прогрессирование заболевания и осложнения. Операции можно делать в любое время года.
Здоровья вам и вашим ногам!
Еще больше интересных новостей и фактов из мира медицины в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!
