Календарь совсем скоро покажет первый летний месяц, а значит, самое время начать готовиться к жаркому сезону пляжей и отличного настроения! Вот топ-10 советов, которые помогут встретить лето во всеоружии:
1. Обнови гардероб
Уже достал все летние вещички поближе? Супер! Примерь свои луки, и, по необходимости, избавься от тех старых вещей, из которых ты ментально вырос и они тебя больше не радуют. Вдохни новые образы, стиль и краски в свой привычный гардероб. Удиви знакомых и порадуй себя!
2. Спланируй отдых на природе
Устрой красивый пикники с близкими, встреться с друзьями на природе, проведи время с семьей за городом. Совместные летние воспоминания – бесценны. Не упусти шанс создать их!
2. Зарядись энергией
Начни с физической активности. Выбирай то, что тебе по душе: пробежки, йога, плавание, танцы - главное, двигайся! Кстати, если ты любишь самостоятельные тренировки дома или на свежем воздухе, я видела много подходящих в блоге у Дмитрия Норока.
3. Не забывай про заботу о коже
Увлажняй кожу, используй солнцезащитный крем с SPF, а еще пей больше воды. Твоя кожа скажет тебе "спасибо" и будет надежно защищена от преждевременного старения.
4. Сбалансируй питание
Летом организму необходимо меньше еды, чем зимой. Но для этого нужно соблюдать разнообразный рацион каждый день. Добавь в него больше свежих фруктов, овощей и зелени. Сбалансированное питание, легкие салаты и смузи – отличный выбор для жаркой погоды. такие рецепты можно как раз найти у Даши Савельевой.
5. Попробуй что-то новое
Лето – время приключений! Запишись на курсы серфинга, научись кататься на роликах или отправься в поход. Экспериментируй с новым!
6. Сохраняй позитивную мотивацию
Нет ничего сложнее, чем сохранять мотивацию на пути к поставленным целям. Когда моя мотивация скатывается на ноль, я захожу на канал к Sjbody | Твой фитнес-тренер, чтобы ее вернуть. Там много мотивационных роликов, поданных под приправой юмора. Не напрягает и помогает сохранять мотивацию.
7. Организуй отдых
Запланируй летний отпуск или небольшое путешествие на выходные. Даже непродолжительная смена обстановки подарит новые впечатления, заряд бодрости и поможет обрести вдохновение на новые свершения!
8. Займитесь укреплением здоровья
Я практикую контрастный душ по утрам, стакан тёплой воды, а по вечерам несколько раз в неделю добавляю к этому еще и суставную гимнастику. Моя спина говорит спасибо и так я чувствую себя гораздо лучше по утрам! Такие упражнения показывает Сергей Чернов. Очень действенные и эффективные для меня оказались.
9. Водные процедуры и СПА
Телу нужен правильный отдых, уход и забота. Дарите ему приятные ощущения. Посетите СПА, сходите в джакузи, хамам или любую другу парную, которая вам по духу. Это поможет телу избавиться от шлаков и токсинов, накопленных в зимний период времени!
10. Подарите телу гибкость
Лучше периода, чтобы становиться гибким и не придумаешь. Телу тепло, оно расслаблено и готово получать новый опыт. Поэтому для тех, кто давно задумывался о том, что вам не хватает гибкости рекомендую добавить в свою жизнь стретчинг. Когда я только начинала свой путь, очень помогли уроки на канале Растяжка с Кутузовой.