Кошмары мне снились столько, сколько я вообще себя помню. Не было ни в детстве, ни в юности, ни во взрослой жизни момента, чтобы я хотя бы месяц провела без дурных снов. Да что там месяц, неделя — уже было бы хорошо. Но упс, практически раз в двое-трое суток я вскакиваю посреди ночи, потому что меня то ест неведомое чудовище, то еще что-нибудь происходит столь же неприятное.
Конечно же, я старалась с этим бороться. Но решить проблему мне удалось совсем недавно. Сейчас расскажу, как именно.
Почему вообще людям могут сниться кошмары
Чтобы понять, как справиться с неприятностями, нужно выяснить, откуда они берутся. Так я решила. И принялась искать причины, по которым могут возникать дискомфортные видения в процессе отдыха. Вот что мне удалось установить.
Подушка Supreme
Кошмары — это сны, которые вызывают страх, тревогу и неприятные ощущения. Они могут происходить из-за различных причин, и есть несколько теорий, объясняющих, почему люди видят такое.
Одна из них гласит, что кошмары являются результатом стресса и тревоги. Когда мы испытываем сильные эмоции, наш мозг может перевести их в кошмары. Это может произойти, например, если мы боимся выступать на публике или переживаем семейные проблемы. Или если в окружающем мире происходит нечто, что тревожит, раздражает или не дает расслабиться. В принципе, довольно убедительно: ведь если наяву переживания подавляются, то во сне им никто не мешает проявиться.
Другая теория утверждает, что кошмары могут быть результатом наших подсознательных желаний и страхов. Например, если мы хотим избежать чего-то или боимся чего-то, то это может отразиться на снах. Ну, знаете же, вот этот сон повторяющийся, где человек оказывается без брюк в школе, заваливает экзамен, опаздывает на поезд — такого полным-полно.
Также считается, что некоторые люди могут видеть кошмары из-за наследственности или генетических факторов. Некоторые исследования показывают, что у людей, чьи родители также склонны к дурным сновидениям, вероятность видеть их выше. Это довольно сложно на 100% подтвердить или
Существуют также физические причины, которые могут вызывать странные сны. Например, некоторые лекарства могут провоцировать немного непривычную работу мозга во время ночного отдыха. Также плохие сны могут быть результатом болезни или травмы. А еще — сильные впечатления. И неудобные позы. Запомните последнее, это важно.
Что я делала, чтобы избавиться от кошмаров
Проще перечислить, чего я не делала, потому что попробовала, кажется, вообще все:
- йогу;
- медитации;
- прогулки;
- отказ от кофеина;
- климат-контроль в спальне;
- белый шум;
- легкие натуральные успокоительные из лечебных трав.
Не могу сказать, что эффекта совсем не было, спать я явно стала лучше, но все равно проблема осталась — в той или иной форме. Неприятные вещи продолжали мне сниться, я продолжала нервничать из-за этого, стала раздражительнее обычного, появились проблемы на работе.
Помогла подруга. Точнее, ее неожиданный визит. Она поругалась с мужем, пришла ко мне ночевать, и я уступила ей кровать, сама легла на диване. Так вот, наутро она рассказала, что тоже все время ей снилось что-то жуткое. С одной стороны, понятно: эмоциональное состояние было не лучшее. С другой, ну все-таки, согласитесь, настораживает?
Я пригласила свою маму в гости. Она у меня женщина спокойная, сны ей не снятся вообще никогда. Однако после недели у меня дома и она начала жаловаться на то, что то проваливается куда-то, то падает, то еще что-то такое же некомфортное.
Три из трех — уже повод задуматься.
Начала это с мамой обсуждать, и она натолкнула меня на мысль: а что если проблема не во мне, а в кровати? Ну точнее, в матрасе, потому что кровать-то самая обычная, с ортопедическим основанием. Он все равно был старый, решили поменять. И, вы не поверите, помогло! Новый избавил меня от дурных снов полностью.
Какой матрас я выбрала
Мне понравился Blue Sleep Hybrid 2.0. Я про компанию слышала много хорошего, поэтому и обратила на них внимание.
Матрас и правда классный. Созданный с гипоаллергенными и устойчивыми к раздражению материалами, он обеспечивает комфорт даже для людей с повышенной чувствительностью — таких как я! На него ложишься как на облако.
Более 2000 запатентованных микропружин поддерживают позвоночник в оптимальном положении. И это действительно так, опускаешься на постель и полностью расслабляешься, волшебное ощущение.
Матрас защищен съемным чехлом, который поможет сохранить его в чистоте и защитить от внешних воздействий. Слой SleepCool Memory Foam обеспечивает мгновенное удобство благодаря своей памяти формы и графитовой крошке. Дополнительный слой повышенной плотности предотвращает износ матраса и продлевает его срок службы. Основной слой также имеет повышенную плотность и включает воздушные каналы и зоны с ослабленным давлением, которые выравнивают позвоночник и обеспечивают здоровый сон без всяких ужасных кошмаров!
Подушку я, кстати, тоже обновила. Через несколько недель после матраса, когда окончательно поняла, что в Блю Слип свое дело знают. Взяла Supreme.
Она классная и регулируемая — мягкость можно менять благодаря молниям по бокам. Есть дышащая сетка, которая обеспечивает воздухопроницаемость, предотвращая накопление влаги и поддерживая свежесть — голова больше не потеет!
Подушка Supreme
Наполнитель Supreme супер-технологичный. Он представляет собой смесь пенополиуретана и спирально сопряженного полиэфирного волокна, обеспечивая оптимальную плотность для идеальной поддержки головы и комфортного сна. Благодаря упругости и пружинному эффекту, подушка легко взбивается, и наполнитель остается неповрежденным со временем.
Дышащий высокотехнологичный чехол изготовлен из материала с добавлением тенсела (лиоцелла), который имеет природное происхождение. Он прекрасно дышит и не вредит окружающей среде, так как производится из древесины эвкалипта. Я довольна покупкой на все 200%.
