Вам точно не скажут это в больнице: укреплять стопы для защиты колен и тазобедренных.
Стопы это фундамент костей и суставов. От мышц стопы зависит положение суставов ног. У большинства, плоскостопие, Косточка стопы, каблуки и неправильная обувь.
Грамотная техника важна не только в спорте. Обычная жизнь это тоже нагрузка на суставы и техника в этом случае определяется исходным положением сустава.
На правильную стопу дальше вертикально встанет кость голени, далее бедренная кость. И тогда трение в суставах будет стимулировать хрящ к росту, а не повреждать.
Поэтому все упражнения для укрепления стопы, упражнения от плоскостопия и косточки, упражнения для бегунов и танцоров, весь арсенал упражнений, вовлекающих мышцы стопы в работу - это помощь и самой стопе и защита коленных и тазобедренных суставов!
Приготовила для вас УПРАЖНЕНИЕ, трансформирующее положение стоп, колен и тазобедренных суставов.
Чтобы забрать упражнение БЕСПЛАТНО, переходите по ссылке https://t.me/Gulmazitova_bot
