Монашка, поэтесса, либо врач? Сложный выбор, который стоял передо мной в 5-10 лет. Кем стану, когда вырасту? И как у многих, всё решили за дитя родители:
- монашеский путь они перечеркнули сообщив, что ногти красить и ресницы будет категорически запрещено (тогда это казалось важным, мне было пять);
- новую тетрадь с моими детскими стихами мать использовала на другие нужды. Она довольно жестко обозначила тогда приоритеты: "Стишки кормить тебя не будут". И выдрала уже исписанные листы, подписав тетрадь: "для работ по биологии". (Мне тогда было 10 лет, я шла в шестой класс).
- зато с медициной было всё понятно. Одна из бабушек - врач-психиатр. Книги по умственной отсталости и шизофрении всегда стояли на полке. И на работу (в отделения) меня тоже частенько брали (тогда с контролем было намного проще).
Вот так и не ушла я в монастырь с глаз долой, как многим моим пышнотелым хейтерам хотелось бы. Не претендую на лавры Солы Моновой. Зато стала врачом, обзавелась 5-ю специальностями и написала для Вас эту статью. С вредными советами для худеющих. Только в прозе и в провокативном стиле, как вы любите. Ведь не поэт Григорий Остер - я. И точно не святая). Неженкам лучше не читать...
Дисклеймер: все тексты авторские (это раз). И ни один из перечисленных советов не преследует цели кого-то обидеть. Все носят саркастический характер и рассчитаны на людей, умеющих это понимать (это два).
Первый совет: оставайтесь частью общества, не выделяйтесь.
Многие с ностальгией вспоминают советское время. Хочу напомнить Вам один социальный эксперимент тех времен. Он показал довольно интересные результаты. Особенно, если на них смотреть в разрезе времени.
Описываю суть эксперимента. Группа ребят должна была стрелять по двум мишеням (на выбор). Если в правую, то один рубль начислялся в пользу класса. Если в левую, то 1 рубль можно было забрать себе. В то время идеалы социалистического общества были сильны. Они прививались с детства. Поэтому подавляющее большинство участников эксперимента выбирали правую мишень. Они руководствовались интересами всего класса, пренебрегая своими.
Девочки! В настоящее время многие об этом забывают. И начинают думать в сторону правильного питания. Об интересах многих слоев общества перестают думать. Хотя, химическая промышленность старается:
- усилители вкуса, которыми напичкана еда;
- ароматизаторы (ИДЕНТИЧНЫЕ НАТУРАЛЬНЫМ);
- красители, которые позволяют любую еду окрасить хоть в серо-буро-малиновый цвет и добавить золотых крапинок.
Огромное количество специалистов заняты тем, чтобы сделать еду невероятно вкусной. И они - часть общества. Разве можно их заслуги и труды игнорировать? Плюс работа маркетологов, рекламщиков, PR-щиков. Есть еще дизайнеры упаковок. И мерчандайзеры в магазинах, которые знают, как верно раскладывать товар на полках. Как можно игнорировать их работу???
Да, этот первый совет чрезвычайно вреден для худеющих. Но если Вы хотите сохранить лишние килограммы, то обязательно берите его на вооружение. Мы, все - части единого сообщества (потребителей). Помните об этом! Будьте, как большинство! Будьте частью отъевшегося общества! Не выделяйтесь.
Второй совет: всегда рассуждайте БОДИПОЗИТИВНО.
Обязательно станьте подписчиком групп по бодипозитиву. Обычно их ведут психологи, которые не сумели похудеть. И поэтому на своем примере знают, насколько важно мыслить позитивно. Особенно БОДИпозитивно.
Только представьте, что произойдет, например, с алкоголиком...если он испытает отвращение к алкоголю, перегару и пьющим друзьям? Правильно, захочет бросить пить. И, вероятно, бросит. Тоже самое случится с наркоманом, если гиблый образ жизни и наркоманический внешний вид он разлюбит.
Тоже самое, произойдет с пышнотелыми женщинами, если перестанут с любовью относиться к своим складочкам. Испытают отвращение к лишнему весу (не ДАЙ БОГ) и худеть начнут, от одышки избавятся, спортом займутся. Думаю, вы понимаете: бодипозитив - это очень важно, чтобы сохранять лишний вес долгие годы.
Третий важный пункт. Соблюдайте, иначе похудеете!
Буквально вчера на консультации одна клиентка поделилась со мной ассоциацией, которую заимствовала из какой-то давнишней передачи. Там показали женщину с лишним весом. Порядка 30 килограммов больше того, что называют "неразумные" врачи нормой. Ведущие той передачи отвели героиню на продуктовый рынок. И там на огромные весы уложили аналогическое количество свиного сала. Думаю, ей задали (таким образом) очень жестокий ассоциативный ряд. Ведь даже моя клиентка, которая просто смотрела передачу , на долгие годы отказалась от жарено-пережаренных блюд, фастудной пищи и, собственно, от свиного сала. Это "сально-жировую" ассоциацию она применяла к себе каждый раз, когда начинала худеть.
Таким образом, если Вы хотите сохранить свои килограммы, то обязательно избегайте плохих ассоциаций про еду (особенно, вредную) и лишний вес. Ведь они могут закрепляться в памяти и способствовать похудению. Вместо этого, просматривайте как можно больше роликов о приготовлении пищи. Обязательно подпишитесь на каналы, где:
- где ведущие с любовью готовят и пекут;
- очень красиво украшают блюда;
- и потом смачно (возможно, всем съемочным коллективом) едят и пробуют.
Запомните! Просмотр подобных видео актуализирует (делает актуальным для сознания-подсознания) вопрос питания, улучшает аппетит, расширяет круг питательно-продуктовых интересов. Так, поддерживать лишний вес на одном уровне (и, может быть, набирать дополнительно) станет намного легче!
Четвертый совет относится к понятию личных границ.
Каждый раз, когда Вы видите советы врачей держать вес в пределах такой-то нормы, оскорбляйтесь! Точно так же относитесь к советам нутрициологов, которые (вероятно, по глупости) делят еду на вредную и полезную, рассказывают про какие-то нутриенты и еще учат ЯКОБЫ правильно готовить. Шлите лесом диетологов! И психологов, которые против бодипозитива. Просто примите твердое решение и считайте впредь, что все эти люди:
- нарушают ваши личные границы;
- и преследуют единственную цель - заработать на пышных женщинах.
Кстати! Среди моих читателей много тех, кто с данным советом отлично справляется. Можно поучиться у них. Вот фразы, которые я регулярно нахожу под своими статьями:
"Выкормыш Сороса".
"Проститутка из Паттайи".
"Очень злой врач".
Запомните! Если Вы не будете отстаивать свое право носить лишние килограммы, то у Вас может однажды зародиться мысль о похудении. И если Вы УЖЕ потратили многие годы, чтобы накопить лишний вес, то похудение будет выглядеть насмешкой над своими трудами.
И, наконец, пятый совет. Он связан с особым навыком большинства полных женщина.
Это особый навык. И есть у большинства полных женщин. Связан он с умением что-нибудь прятать. Одни прячут весы от себя подальше. Другие - сантиметровую ленту. Третьи прячут СЕБЯ:
- от фотоаппартов;
- от осуждающих взглядов под просторной одеждой;
- от своих собственных глаз (в следующих строчках поясняю).
Так, одна моя клиентка рассказала, что однажды (когда сильно располнела и худеть не видела смысла) поменяла все крупные зеркала в доме на маленькие. Чтобы видеть только лицо. Да и в них тоже смотрелась редко. Чаще всего пользовалась карманным зеркальцем (когда красилась).
Еще одной клиентке вовсе, какая-то психология советовала развестись с мужем (который настаивал на похудении супруги). И тем самым, спрятать себя от семейной жизни и любимого мужчины. Ради сохранения веса.
И уж точно, мне постоянно приходится слышать, как ужасаются женщины, если ВДРУГ встали на весы или случайно увидели себя (располневших) на фото. Девочки! Такое заставляет идти на фитнес, к психологам, диетологам и т.д. С целью похудеть. Поэтому, если вы твердо решили держать свой вес на завышенных отметках, то обязательно овладейте навыком прятать предметы и себя любимых от чужих и от собственных глаз.
Честно говоря, данный список на вряд ли можно назвать полным. Уловок и способов сохранить лишний вес существует великое множество. Думаю, что даже авторские есть (делитесь таковыми в комментариях).
А если серьезно...И Вы вдруг решите посмотреть в сторону нормы и будет нужна эффективная помощь специалистов, то не стесняйтесь к ним обращаться. Диетологи и нутрициологи помогут Вам с составлением правильного рациона. Психологи хорошие тоже встречаются. И могут выполнять функцию подруг (только с дипломом про здоровую психику и поведение), будут выслушивать, поддерживать, мотивировать. Специалисты такие, как я помогут разобраться с психотравмами, болезненными воспоминаниями и грубыми эмоциями, в создании разнообразных ассоциативных рядов к продуктам, чтобы худеть и обретать стройность стало проще.
И в заключение 2 слова о себе (кто еще меня не знает). Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование. И 5 специальностей: врач-психотерапевт (люблю и практикую НЛП и ЭОТ), врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. Обучалась НЛП и Эриксоновскому гипнозу. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: все консультации и занятия со мной носят тренинговый характер. Услуги по диагностике заболеваний, установлению диагнозов и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются!
Записаться на мою консультацию можно здесь:
Или здесь:
Мой второй канал Дзен (про межличностные отношения, полезные психологические техники и приемы, истории из практики):
Telegram:
Другие интересные статьи на этом канале: