Когда вы обращаетесь за помощью, то часто задаете такой вопрос: все ли на моем методе худеют? И с моей стороны будет большим лукавством, если с пеной у рта стану доказывать, что все. Ведь существуют ситуации (и люди), когда сложилась точка невозврата. И наблюдать ее даже мне (врачу, который слишком много видел) порой становится не по душе.
Следующие признаки (особенности в поведении и эмоциях) напрочь закрывают Вам все шансы похудеть. Зато открывают дорогу:
- к большому списку сопутствующих заболеваний;
- общему снижению качества жизни;
- и самое страшное - к нравственной деградации.
Первый признак, что Вы находитесь в точке невозврата.
Внимание: если у Вас крайне чувствительная психика, то пример из практики, который я приведу чуть ниже, лучше пропустить и не читать.
Да, в своих статьях я уже многократно сравнивала пристрастие к избыточному питанию с зависимостью от разных психоактивных веществ (алкоголя и/или наркотиков). Кто-то из читателей на эти сравнения даже обижался. Впрочем, дело хозяйское, может просто время еще не пришло правде в глаза смотреть. Проведу аналогию еще раз (для пользы дела и без цели оскорбить). Прошу отследить смысл сравнения.
Итак, в случае с алкоголиками как иногда бывает? Начинал с "хороших" напитков, знал меру, прикасался только по праздникам. Потом, что называется, вошел во вкус. И если опустить годы "запойных тренировок", то однажды наступает момент, когда зависимый спускается на дно. Ему становится все равно, что пить. В ход могут идти всякие суррогаты, одеколоны, растворители. И периодически подобные истории оказываются на слуху. Вот и с любовью к продуктам питания происходит порой то же самое:
- сначала девочки любят обильно кушать;
- потом читают сказки про боди-позитив;
- и крепнут в вере, что пахнут выпечкой, а не столовой;
- утверждают, что любить должны их за какие-то особые душевные качества (хотя, лень и нежелание закрыть на замочек рот - тоже качества душевные. И не слишком привлекательные).
И наступает однажды такой момент, когда становится всё равно, что и в каких пропорциях отправлять в топку.
Обещанная жутковатая история из реальной практики (слабонервным лучше пропустить).
Одна из моих клиенток (весом около 190 кг) обратилась за помощью, только отметив за собой именно этот признак точки невозврата.
Дело в том, что у нее есть кошка. Пушистая, красивая, с длинной шерстью. Будучи очень чистоплотной кисой, она постоянно умывается. И от этого регулярно срыгивает шерстью, вместе с кусочками съеденной еды. Однажды, вытирая пол за питомицей, женщина поймала себя на мысли, что в голодный год...и ЭТИ кусочки кошачьей пищи могла бы съесть...
Конкретно с ней мы работали по комбинированному варианту:
- в плане моих "продуктовых" упражнений использовали, как ассоциативный и так и условно-кодировочный ряд;
- плюс я отправила ее выписывать лекарства в клинику, так как в онлайн-формате медицинских услуг не оказываю. И лекарства не назначаю.
Ситуация с мертвой точки сдвинулась, но о результатах говорить пока слишком рано. Поэтому, давайте указанную историю отложим. И для себя отметим: если становится все равно, что толкать внутрь, возможно, Вы близки к критической отметке. И никогда не сможете вернуться к нормальной жизни.
Второй признак того, что у вас ноль шансов похудеть
И здесь у меня тоже притаилась для Вас история. Она полегче и не шокирует. Поэтому читайте смело. Потом я прокомментирую.
Эта женщина всегда выглядела упитанной. Даже в детстве. И в анамнезе на редкость - без слезливых историй и серьезных психотравм. Просто семья была бедной. И многие детские "хотелки" не удовлетворялись: игрушки, секции, поездки в пионерский лагерь и т.д. Все пожелания и мечты закрывались домашней выпечкой.
Хочешь к морю? Сядь и поешь.
Думаешь про танцы? Иди, перекуси.
Грустишь о чем-то? Сама знаешь метод, как всё исправить.
Так и жили. На момент обращения женщине исполнилось 48 лет. Одинокая (всегда), бездетная. Очень тяжелая. В прямом смысле. Любимая еда - булочки. На завтрак, обед и ужин. И в качестве еды, и в виде антидепрессанта при стрессе. Они же - центр всех досуговых интересов. Огромное количество рецептов теста и начинок, способов декора и лепки годами бережно записывались в тетрадь.
С появлением первых результатов нашей работы, когда любовь к булочкам стала гаснуть, эту женщину охватил страх. Ведь навыка жизни в стройном теле у нее не было. Иных интересов (кроме выпечки) тоже. Искать замену оказалось лень. В результате, она сама приняла решение прекратить занятия. И твердо пообещала, что погасшую хлебобулочную любовь свою, во что бы то ни стало воспитает в себе заново.
Теперь комментирую. Ко мне довольно частно обращаются женщины, которые при личной консультации начинают рассказ о себе словами: "Я всегда была толстенькой". При этом, если копнуть глубже, то окажется, что за спиной уже штук 10-20 успешных попыток сбросить вес. Просто не могли удержать свои достижения. Однако, красивое отражение в зеркале они уже видели. И знают ценность ему. Таким женщинам достаточно дать в руки пару хороших инструментов. И тогда вместо постоянных качелей они получат заветную стабильность.
Что касается истории выше, она - другая. Женщина, действительно, не имела представления о том, как живется без постоянной беготни на кухню за булочками. И ее история стала для нас обеих уроком:
- она столкнулась лицом к лицу с настоящей собой (унылой, скучной, с ограниченным до безобразия кругом интересов);
- я с тех пор людей без четкого представления о цели в работу не беру.
Прежде, чем Вы решитесь на стойкие изменения во внешнем виде, сначала убедитесь, что к ним готовы. Так как уложить еще и эту работу (дополнительно) в стандартный 5-тиднейвный курс не получится. На все требуется время! Подводим итог: если у Вас полностью отсутствует опыт успешного похудения в прошлом, то и в будущем Ваши шансы близятся к нулю. Вы просто не захотите довести начатое дело до конца. И бросите любую методику на середине.
Третий признак того, что стройности Вам не видать, как своих ушей.
А так выглядит типичное начало разговора с ИБД-шницей (прим. ИБД - имитация бурной деятельности).
ИБД-шница: "Марина, я хочу похудеть. Очень хочу! Просто мотивации не хватает."
Я: "Это как?"
В ответ ИБД - шница мило улыбается и добавляет что-то подобное: "Ну...я хочу похудеть головой, а мотивации не хватает. Замотивируйте меня."
Я: "Когда вы по-настоящему хотите писать, Вам нужна дополнительная мотивация, чтобы встать и пойти в клозет?"
Вот так и с похудением. Если женщина по-настоящему хочет похудеть, ее ничто не остановит. Никакая мотивация не нужна. Все остальное - ИБД. Для родственников и иногда для себя самой. Мол, "стараюсь...но ничего не получается". Они годами, даже десятками лет ходят по кругу от специалиста к специалисту, вписываются в марафоны, жрут тоннами БАДы...и как только намечается эффект, выходят из методики. При этом, часто ссылаются на ухудшение самочувствия, отсутствие времени, переезды, смену работы и т.д. Что угодно может стать оправданием, лишь бы не похудеть.
Особенность этого признака в том, что отследить его самолично очень сложно. Многие ИБД-шницы, действительно, свято верят в то, что у них ничего не получается. И правде в глаза смотреть не каждая захочет. До наступления какого-то переломного момента (например, до дня, когда влюбилась... Впрочем, это уже другая история. И тема для отдельной статьи).
Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование. И 5 направлений, в которых я специализируюсь: психотерапия (НЛП и ЭО подход), врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. Обучалась НЛП и Эриксоновскому гипнозу. ВСЕ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН НОСЯТ ТРЕНИНГОВЫЙ ХАРАКТЕР. Услуги по диагностике, медицинской психотерапии и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются.
Записаться ко мне на консультацию (по снижению веса) можно через этот сайт:
Или здесь:
Мой второй канал Дзен (по межличностным отношениям):
Telegram:
Моя личная история похудения здесь:
Информация про "побочки" здесь:
Другие интересные статьи на этом канале:
С уважением, доктор Марина Рункова.