Как найти баланс между работой и отдыхом. Топ-7 рекомендаций, которые помогут

Найти баланс между работой и отдыхом – это одна из самых важных задач для современного человека, который находится в постоянной гонке за финансовым благополучием. Если суммировать опыт лучших психологов мира, их советы и рекомендации относительно способов достижения золотой середины в этом вопросе выглядят так:

Определение приоритетов

Рано или поздно придётся решать, что для вас важнее: работа или отдых? Если вы действительно хотите достичь успеха в карьере, то придется уделять больше времени работе. Однако если всё же предпочитаете проводить время со своей семьей или друзьями, то нужно будет ограничить количество рабочих часов, даже если это отразится на кошельке. Тут второго не дано.

Границы – это важно

Многие люди испытывают трудности с тем, чтобы остановиться после окончания рабочего дня. Дабы избежать этого, установите четкие границы между рабочим и личным временем. Например, отключайте телефон после определенного часа и закрывайте ноутбук, даже если все рабочие чаты трезвонят, словно церковные колокола.

Жизнь по плану

Планируйте всё заранее. Составьте список дел на завтрашний день и распределите дела по времени. Это поможет избежать перегрузки и стресса. Кушать слона по частям – помните?

Правильный отдых

Помните о том, что отдых – это не просто отсутствие работы. Он должен быть активным и интересным для вас. Занимайтесь спортом, читайте книги, смотрите фильмы или проводите время с близкими людьми.

«Нет» – это не плохо

Научитесь говорить «нет». Иногда мы беремся за слишком много задач и проектов, потому что боимся отказать кому-то. Но помните, что ваше здоровье и благополучие важнее всего остального.

Быть здесь и сейчас

Практикуйте медитацию или йогу. Эти практики помогают снять стресс и улучшить общее состояние организма.

Последняя инстанция

Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с проблемой баланса между работой и отдыхом, обратитесь к профессиональному психологу. Он поможет разобраться в причинах вашей усталости и даст рекомендации по улучшению состояния.