Специалисты предупреждают, что постоянное чтение негативных новостей может негативно сказаться на эмоциональном состоянии человека, однако не все знают, как ограничить поток плохих вестей.
В первую очередь стоит настроить новостную ленту в соцсетях под себя. Выберите, какие темы вы хотите видеть в новостной ленте, а какие нет.
Если этот способ вам не помогает и вы все равно натыкаетесь на негатив в соцсетях, возможно, стоить устроить себе информационный детокс: на время включить на смартфоне авиарежим или вообще отключить гаджет, рекомендует newia.ru.
Почаще разбавляйте информационный негатив позитивными эмоциями: проведите время в саду, займитесь хобби, посетите друзей, выберитесь на пикник с близкими на природу, поиграйте с питомцем, выйдите на прогулку и т. п.
Кроме того, вытеснить стресс помогает ведение дневника. Он позволяет абстрагироваться от ситуации и более трезво взглянуть на нее, выплеснуть негатив на бумагу и т. п.
Займитесь полезным делом. Например, помогите близким. Пока будете заняты делом, ваши мысли будут всецело посвящены именно ему.
Ранее «НовостиВолгограда.ру» сообщали, как побороть подавленное состояние и прокрастинацию.
Двое волгоградок наглотались таблеток после стресса
Заедание стресса и кофе: топ-10 пищевых привычек, ведущих к ожирению
Радоваться мелочам советуют волгоградцам в стрессе
Читайте также:
Сомнолог раскрыл секреты сна на фоне стресса
Треть жителей Волгограда испытывают стресс от работы
Статистики: волгоградцы стремительно жиреют от стрессов и тревоги
Ссылка на статью: https://novostivolgograda.ru/news/2024-04-19/opublikovan-top-5-sposobov-zaschitit-psihiku-ot-negativnyh-novostey-5061115
