Знаете, что пугает человека больше всего? Неопределённость и неизвестность. Мы страшимся того, к чему не можем подготовиться. В детстве многие боялись зайти в незнакомый тёмный коридор. Я помню такой коридор в большой коммунальной квартире. В этой квартире жили друзья моих родителей и меня привезли туда на какой-то праздник. В разгар посиделок мне понадобилось сходить в туалет. А он находился как раз в конце этого тёмного коридора. На улице уже стемнело, а лампочку в коридоре по какой-то неведомой причине можно было включить, только пройдя до его конца. Именно там располагался выключатель.
Кто-то из взрослых мне сказал, мол, большой уже, иди сам. В конце коридора будет выключатель и дверь туалета. Я помню, как стоял перед входом в коридор и смотрел в темноту, стараясь хоть что-то там увидеть и не решаясь пойти. Я чувствовал смутный страх. Так как разглядеть в кромешной темноте было ничего невозможно, неопределённость того, с чем можно столкнуться в темноте коридора, была почти невыносимой! К моей радости и облегчению кто-то из взрослых вышел из комнаты и провёл меня по этому коридору.
Это столкновение с пугающей неопределённостью является одним из самых ярких моих детских переживаний. Вот к такому страшному тёмному коридору подходит человек, когда грядёт неизбежность расставания с любимым человеком. Что будет дальше? Можно ли вообще это пережить? Будут ли когда-нибудь новые отношения? Есть ли волшебный выключатель в конце страшного коридора или навечно личная жизнь погрузится во мрак? Тревожных вопросов возникает очень много. И сейчас я постараюсь помочь вам шаг за шагом пройти по этому тёмному коридору.
Сразу скажу, мне очень хочется поддержать вас, дорогой слушатель. Внушить оптимизм. Не заниматься дешёвым запугиванием, как это сейчас модно. С другой стороны, конечно, придётся говорить о неприятном. Поэтому будем относиться к расставанию как сложному преодолению, которое приводит к переходу на другой уровень.
Итак, начальный этап расставания начинается в тот момент, когда становится ясно, что партнёр всерьёз решил уйти. Пара может продолжать жить вместе. Так как партнёр пока рядом, привычный мир не разрушается. На этом этапе преобладают страх будущего и сильная обида на партнёра. Человек совершает многочисленные попытки отговорить партнёра от расставания. Часто такие разговоры заканчиваются слезами и взаимными обвинениями. Тот, от кого уходят, пытается всеми силами найти хотя бы мизерный шанс на восстановление отношений.
Но самый болезненный и драматичный – следующий этап. Он наступает в тот момент, когда партнёр собирает все свои вещи и уезжает. Часто покинутые описывают первые минуты после того, как дверь за уже бывшим партнёром закрывается, ощущением очень болезненной пустоты. Квартира как будто опустела. Человек ходит по квартире и не видит привычных вещей. Приходит в ванную, а там только одна зубная щётка. Знакомое пространство вдруг становится холодным и чужим.
Очень часто это вызывает приступы плача и даже истерику. Важно быть готовым к подобному моменту и по возможности не оставаться одному. Может быть вам смогут помочь в этом родственники или друзья. Без соответствующей подготовки столкновение с ледяным одиночеством, назовём это так, может быть слишком тяжёлым. Кто-то рассказывал, что каждый вечер ждал знакомый звук ключей. Казалось, что дверь откроется и возлюбленный снова придёт домой. А кто-то часами смотрел в окно, в надежде увидеть идущего от остановки домой бывшего партнёра.
Если от Вас ушли к другому человеку, то вероятнее всего наступит период ревности и слежки. Социальные сети – идеальный наблюдательный пункт за жизнью бывших! Новые фото или видео тщательно просматриваются и подвергаются анализу. Иногда появляется желание увидеть бывшего в живую. Поэтому может быть организованно дежурство перед выходом с работы или новым местом жительства бывшего.
Обычно в этот период человек проявляет большую активность. Психика изо всех сил сопротивляется разрушению прежней жизни. Человек сталкивается со злостью, отчаянием, истериками. Приходят самые фантастические идеи о том, как можно вернуть возлюбленного обратно в свою жизнь. Восстановить отношения. Такие планы и идеи являются избеганием принятия факта того, что уже ничего не поможет. Отношения разрушены навсегда.
Надо сказать, что бывают случаи, когда люди многократно расстаются и сходятся вновь. Для такой пары это способ наконец принять друг друга. Понять, что лучших партнёров для них нет. Но я описываю другие случаи. Когда на самом деле расставание – это расставание навсегда.
Дальнейшие психологические этапы расставания зависят от того, насколько часто происходит контакт с бывшим партнёром. Если бывшие партнёры перестают контактировать окончательно, с одной стороны это может ощущаться тяжелее всего. С другой – это даёт возможность полностью отцепиться и отвыкнуть от близкого в прошлом человека. В этом случае после того, как проходит период активных действий и планирования вернуть отношения наступает период упадка сил. Депрессивный этап. Когда приходит окончательное осознание. Всё, как было уже не будет. Партнёр ушёл навсегда.
На этом этапе важно восстанавливать силы, отдыхать, заниматься своим психическим и физическим здоровьем. Если же с бывшим партнёром всё же приходится общаться дальше, например с бывшим супругом, то в этом случае отвыкнуть от человека тяжелее. Можно надолго залипнуть в желании вернуть его или доказать что-то или даже отомстить. Чем более сильные эмоции вы будете испытывать к бывшему, тем труднее будет внутренне завершить отношения. К сожалению, сильные эмоции надёжно нас привязывают к человеку, который их вызывает. Мы хотим разрядить эмоциональное напряжение. А для этого нужно исполнить свои желания. Например что-то доказать бывшему партнёру. Или чтобы он наконец вас оценил. Понял кого потерял. В противном случае нереализованные желания продолжают вызывать мучительное напряжение и не дают отпустить человека.
Конечно же, нужно выйти из этого порочного круга. Разрядить свои эмоциональные заряды. И тогда вы достигнете завершающего этапа расставания. Полного освобождения от прошлых отношений и бывшего партнёра. Очень важно достичь этого этапа! Этот этап самым драматическим образом будет влиять на всю Вашу последующую личную жизнь.
Хочу подчеркнуть: всё что я описал, на самом деле непросто. И несёт в себе трудное испытание. Но через него можно и нужно пройти! Это ваш личный подвиг, который приведёт к огромной внутренней трансформации. А главное – этот сложный опыт откроет для Вас двери к более счастливой и радостной личной жизни!
