Когда вы начинаете заниматься практической психологией, перед вами стоит задача улучшения своего состояния. Что предполагает и подразумевает, что в какой-то момент в вашей жизни ваше состояние ухудшилось. И не просто ухудшилась, А ухудшилось за счёт чего-то или кого-то. Чисто логически вам необходимо понять причину того, что вам стало вашей жизни плохо и устранить эту причину.
Всё верно?
Логически всё верно. А вот на практике бывает ровно наоборот. Давайте представим следующую ситуацию. Допустим, у вас тревожное расстройство, которое возникло на фоне сложностей в семье и бизнесе. Что именно, какие именно события, какие именно люди или какая именно ваша особенность привела к самому тревожному расстройству, вы не знаете. Просто заметили, что именно на фоне подобных проблем у вас и развилось тревожное расстройство.
И вот вы начинаете погружаться в исследование ваших отношений, или изучать ситуацию в бизнесе и ... ваше состояние начинает ухудшаться. Уровень тревоги становится выше, настроение портится, вера в себя стремится к нулю. Почему так?
Чтобы понять то, почему можно наступить на подобные грабли, задайтесь вот каким вопросом. Если вы заболели простудой и у вас температура 40, что вы будете делать конкретно в этот момент?
Пить противовирусные
Пить жаропонижающее
Первое решение направлено на причину возникновения вашей про, на вирус. И что вы получите, если будете пить противовирусные препараты относительно своей температуры? Да, вы получите определённое улучшение, через день через два или через неделю. Но вы получите такое улучшение в том случае, если доживёте. Ведь высокая температура может привести к самым плачевным последствиям. Поэтому правильным решением при высокой температуре является использование жаропонижающих.
То есть, тогда, когда вы испытываете проблемы психологического характера, например, тревожное расстройство, ОКР, дерализацию, нарушение пищевого поведения, фобии и прочие невротические отношения, важно быть готовым к тому, что для начала вам понадобится некая техника безопасности, некая палочка-выручалочка, на которую вы можете положиться уже при решении причин вашего состояния.
Такой палочкой выручалочкой обычно становится навыки, которые позволяют снижать уровень жёсткости восприятия, останавливать ваши негативные ожидания, положительно относиться к себе и своим решением, умение принимать решения, умение рисковать и и прочие самые различные навыки, которые важны не столько для того, чтобы реализовать ваше желание и потребности, с которых начинается то или иное расстройство невротического или аффективного спектра, сколько для того, чтобы выдержать, справиться с тем накалом эмоционального напряжения, которое возникает у вас в основе вашего психического расстройства.
При этом подобные навыки не являются исключительным условием для полного выздоровления. Это как жаропонижающие, которые не убивают вирус, которые его не останавливают, которые вообще на него не воздействуют. Которые могут помочь вам не сгореть от температуры. Которые помогают в нужный момент, на нужном этапе. После чего вы уже готовы приниматься за терапию тех причин, которые привели вас в ваше плачевное состояние.
А у вас бывало так, что вы погружаетесь в работу с причиной вашего состояния, а вам становится хуже?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
