Все уже похудели к лету?
А кто не похудел будет запрыгивать в последний майский вагон. Но не сегодня, конечно. А после праздников, с понедельника, завтра.
Изменения лучше вводить завтра.
Это и объясняет почему у вас не получается и, кстати, не получится.
Эта схема не работает. "Завтра" это линия горизонта, которая постоянно удаляется от нас.
И не важно какая у нас цель - похудеть, выучить английский или сменить работу. Все, что касается изменений, мы любим отложить на завтра.
Но почему мы выбираем "завтра"?
Завтра будет легче
Не будет. Временные трудности будут всегда и всегда будет то одно, то другое. Мы ждем удачного момента, когда вот эти временные трудности не будут нам мешать. Этот благоприятный момент не наступил и не наступит никогда.
Это ж надо что-то делать, а я не готов, не хочу, голова болит. Попробую завтра.
Это сопротивление. Изменения нас пугают и это нормально. Но мы так пугаемся, что начинаем избегать эту тему, находя миллион причин, почему не сегодня.
Надо делать сразу и все!
- 2 часа английского с день.
- Кардио, силовая, 1200 ккал и 10 тысяч шагов.
- Сразу увольняюсь и ищу, ищу, ищу.
Мне уже страшно.
Этим мы себя пугаем - усиливаем сопротивление.
Но мы же решительные! Силу воли в кулак и делать!
А к вечеру, все - давайте завтра.
У кого так было? Диета продержалась до вечера?
У меня так было. Было даже не до позднего вечера, а вот до 18 часов, после которых есть нельзя. Держите меня семеро, я сметала все. Завтра же будет нельзя, завтра на диету!
Но похудела я в итоге без кардио, без изнурительных силовых, без сильных ограничений и даже без 10 тысяч шагов.
И даже не завтра похудела вот так вот, а уже вчера - прошло уже больше года.
Отложу на завтра
Сопротивление может помогать нам не делать то, что нам не надо.
А нам может и не надо худеть. А зачем? Чтобы что?
Если нет веского повода, худеть мы не будем, и учить английский не будем, и работу менять тоже не будем.
Какие еще знаете поводы отложить на завтра?
Понятно, что секрет успешных изменений в том, чтобы не откладывать на завтра, а делать уже сегодня.
Но помните, мы уже пробовали это - взять волю в кулак, поднять булки и делать, а не ныть!
Помогло?
Что-то не очень.
Тогда может дело в чем-то другом?
Секрет успешных изменений
Ошибка вечного завтра в том, что мы обещаем себе какую-то новую жизнь - вот прям завтра. Ну или сегодня волю в кулак соберем и начнем. Этот подход изначально насильственный, потому что предполагает отказ от комфорта привычного образа жизни. Отказ моментальный и болезненный. Сопротивление здесь выступает нашим защитником от нас самих и наших неразумных действий.
Не нужна нам никакая новая жизнь и новые мы. Нам старая нравится и нам нужно просто сбросить лишний вес, выучить английский или сменить работу, а не перекраивать мироустройство.
Спокойнее надо быть.
Иногда нам так хочется чего-то, что оно становится очень важным, большим для нас. И в нашу жизнь не влезет. Мы жизнь пытаемся подпихнуть под эту цель, желание. Жизнь такая маленькая, а цель большая. Привет всем, вечно худеющим - жизни не хватит, чтобы достичь цели.
И тут у нас отложенная жизнь может быть
И замкнутый круг, в котором нет стройности вообще и не будет.
Нам нужно не жизнь положить на достижение цели, а достижение цели встроить в жизнь.
Как?
1. Определиться с мотивацией
2. Найти время в своей жизни
3. Составить свою программу, подходящую только вам
Именно поэтому не работают диеты и общие программы похудения. В них нет личности, нет героя, для которого это все будет работать.
Будьте сами героем. И пусть на вас все работает.
Пишите свою историю про самого себя, а не про диету, уроки английского или работу.
Успехов!