Нас много и все так по-разному идут к стройности. Как же на самом деле правильно?
Почему кто-то худеет на 5 кг за месяц, кто-то на 1, а кто-то вообще не похудел, хотя вроде и ел правильно и тренировался?
Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 26 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Очень часто вижу комментарии критики подходов к похудению.
Многие пытаются доказать, что именно их вариант правильный.
Вот смотрим мы на такие комментарии и видим просто текст.
А я вижу много правды.
Разной правды.
В центре у нас дефицит калорий, который может выглядеть по разному для каждого отдельного человека.
Просто мы все разные.
И нам не обязательно приписывать себе или кому-то невероятные особенности, чтобы просто признавать, что мы разные.
У нас разные тела, разные заболевания, разный образ жизни, разные предпочтения в еде, разная бытовая активность, разные условия.
Но почему-то мы часто пытаемся скопировать чужую историю.
Вот Вика похудела на таком-то питании, значит я тоже так буду питаться и похудею.
Нет! У нас так не получится, как у Вики. Потому что мы не Вика!
Я вот Юля. И у меня свой путь похудения. Я худею как вот эта конкретная Юля, а не Вика или даже другая Юля.
У меня свои путь к стройности.
И да, мне может не подходит питание Вики, Кати или Маши и их тренировки тоже. И это нормально!
Так же нормально и то, что нам хочется быть как кто-то. Мы хотим быть частью стаи и не хотим выделяться. Да, у всех есть потребность быть принятым социумом (это нормальная здоровая потребность). Мы хотим, чтобы все как у всех. Но секрет в том, что в стае у каждого своя роль и свое место и чтобы его занять мы должны отличаться и быть такими разными, какие мы и есть на самом деле.
Так и в похудении, мы пытаемся подогнать себя под какие-то стандарты и рамки, вместо того чтобы создать себе свою систему.
Да, мы худеем все на дефиците калорий, а на профиците - толстеем.
Но по разному.
Потому что мы разные!
Но при этом дефицит калорий - это множество вариантов, где каждый может выбрать подходящий именно ему способ.
Как же найти свой способ похудения?
1. Понять основы - дефицит калорий, БЖУ, важность физической активности.
2. Знать состояние своего здоровья.
3. Действовать. Пробовать и искать подходящий вам вариант, ориентируясь на свои условия, свои предпочтения и свои результаты.
Не надо себя пытаться подогнать под чью-то систему, под чей-то способ. Вы систему или способ под себя подгоняйте.
Я сама прошла свой путь и никому его не предлагаю. Потому что это моя история. А у вас своя история.
Я пробовала разные подходы. Искала то, что подойдет мне. Работала именно с собой - чего я хочу? как мне в этом? что я чувствую? какие у меня результаты? нравится ли мне это?
Я точно знаю, что это может каждый! Каждый может найти свой путь! Каждый может сделать свою жизнь лучше и жить без лишнего веса и проблем от этого лишнего веса.
Действуйте, пробуйте, смотрите на себя, чувствуйте себя и у вас все получится!