Поделюсь историей, которая может быть вам полезна. О чем она? Она о языке, которым разговаривает иногда с нами наша душа.
Язык, с которым иногда разговаривает наша душа , называется Симптом.
По статистике, вот несколько психосоматических симптомов, которые довольно часто в наше время возникают в ответ на стресс:
-головная боль
-боли в желудке
-бессоница
-усталость и слабость
-боли в спине и мышцах
-снижение иммунитета
-ухудшение пищеворения
-проблемы с кожей, такие как сыпь и зуд.
История о девушке по имени Александра.Захватывающая головная боль.
Александра с детства была заботливой и отзывчивой.
Люди говорили, что у нее доброе сердце.
А еще она умная и деятельная.
Но несмотря на успешную карьеру и свое благожелательное окружение,
у девушки возникли сложности, с которыми ей стало трудно справляться.
Ее стали мучить частые головные боли. Из-за них она не могла вести привычный образ жизни.
На работе дела стали складываться не так успешно, как раньше.
С друзьями девушка почти совсем перестала общаться.
С близкими возникли недопонимания, так как Александра стала часто раздражаться.
Девушка обратилась к врачу и ее полностью обследовали.
Обследование не выявило никаких проблем со здоровьем.
Но симптомы не прекращались.
Врач посоветовал девушке посетить психолога.
На консультации у психолога выяснилось, что перед тем, как ее захватывала головная боль, девушка испытывала сильные эмоции.
Перед тем, как ее начали мучить неприятные симптомы, Александра долго пребывала в беспокойстве, которую можно определить как тревогу.
Она старалась не обращать внимания на свое беспокойство и не задумывалась над тем, какие конкретно эмоции испытывает.
В ходе консультаций девушка поняла, что она не может каждый раз понять и назвать эмоцию, которую чувствует.
Психолог объяснил , что постоянное подавление своих чувств вызывает негативные физические проявления- так работает наш человеческий организм.
Александра стала учиться осознавать свои эмоции и чувства и училась называть их словами.
Для этого ей пришлось изрядно потрудиться- каждый день она вела дневник. В нем девушка, как только ощущала внутреннее беспокойство- записывала , что она думает, что чувствует и что при этом делает.
Постепенно она научилась не подавлять свои чувства, а осознавая, называть их. Говорить с окружающими людьми , что она чувствует- в безопасной и приемлемой обстановке.
Вначале безопасное пространство для проявления эмоций предоставлял девушке психолог, затем она сама научилась организовывать свою жизнь так, чтобы можно было свои чувства проявлять.
Она научилась признавать, что ей бывает и страшно, и неприятно, и волнительно.
И это осознание, этот навык осознавать и называть, а затем и проявлять свои чувства- стало ее сильной стороной.
Александра осознала, что она чувствительная девушка и ее легко обидеть.
Она не впала в уныние, а приняла то, что есть, как данность.
Головные боли прекратили захватывать девушку, ведь она стала выяснять свои настоящие потребности и работать со своим самосознанием.
Александра с помощью психолога поняла, что быть чувствительной - это нормально. Есть плюсы и есть минусы.
Ведь у нее много возможностей в связи с чувствительностью - она тоньше и лучше понимает людей.
Девушка, достигнув новых знаний и умений, стала более уверена в себе.
Она решительно взялась за работу над собой.
Она начала заниматься медитацией , чтобы более искусно научиться справляться со стрессом.
Постепенно она стала еще лучше осознавать себя и свои потребности.
Наша героиня поняла, что психосоматические проявления в виде головной боли были своего рода сигналом ее тела, маяком, который направлял ее к самопознанию и душевному благополучию- большей гармонии между телом и разумом.
Благодаря своей проблеме, Александра обрела новую силу и уверенность, став более эмоционально стойкой и уравновешенной личностью.
Таким образом, история Александры демонстрирует, как через психосоматические симптомы человек может обрести внутреннюю гармонию и самопонимание, преодолевая преграды на пути к психологическому росту.
Не стоит игнорировать сигналы, которые посылают нам наши тела.
Важно стремиться понять их значение и принять меры для улучшения своего благополучия.
История об Александре - выдумка, сохранение конфиденциальности- один из главных принципов работы психолога.
Автор: Наталья Шашкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
