Отпуск на курорте с малышом — это не только волнующее приключение, но и немалый вызов для родителей. Чтобы путешествие прошло гладко и оставило только приятные воспоминания, важно тщательно продумать питание ребенка и организацию его досуга. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.
В дороге
Неважно, на чем вы отправляетесь в путешествие – на самолете, машине или поезде – о питании ребенка нужно подумать заранее. Если малыш находится на грудном вскармливании, конечно, беспокоиться не нужно, ведь еда всегда с собой. Единственное, о чем нельзя забывать кормящей маме – это то, что любые изменения в ее питании могут сказаться на самочувствии грудничка. Поэтому необходимо сохранять привычный рацион, не употреблять незнакомые и аллергенные продукты.
Если малыш находится на искусственном вскармливании, не забудьте взять детскую воду, которую не нужно кипятить, стерильные бутылочки и привычную смесь. Подогреть воду до нужной температуры в чашке с горячей водой можно и в самолете, и в поезде.
В случае, когда малыш уже получает прикорм, берите с собой проверенные баночки с овощным, фруктовым и мясным пюре, предпочтительнее в мягких упаковках, также не забывайте о детской воде в достаточном количестве.
НЕ ВВОДИТЕ ПЕРВЫЙ ПРИКОРМ ИЛИ НОВЫЕ ПРОДУКТЫ В РАЦИОН МАЛЫША ПЕРЕД ИЛИ НЕПОСРЕДСТВЕННО В САМОМ ОТПУСКЕ. ТАКЖЕ МАЛЫШАМ, НАХОДЯЩИМСЯ НА ИСКУССТВЕННОМ ВСКАРМЛИВАНИИ, НЕ НУЖНО ВВОДИТЬ НОВЫЕ СМЕСИ ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ ИЛИ ПЕРЕД НЕЙ.
На перекус детям постарше можно взять фрукты, орехи (для малышей старше 4 лет), палочки из овощей, хлебцы или сухарики, отварное яйцо, сушки, сухое печенье (типа галетного), из сладостей - пастила без сахара. Если в машине есть сумка-холодильник (также есть в поездах у проводников), то возьмите на первое время отварное мясо (не колбасу!), отварную гречку или макароны.
На отдыхе
Перед поездкой советуем подготовиться и изучить инфраструктуру того места, где вы планируете отдыхать. Сделать это можно с помощью приложений популярных картографических сервисов. Откройте карты и посмотрите, какие магазины располагаются недалеко от вашего планируемого места пребывания. Затем зайдите на сайт этих магазинов и изучите ассортимент: какие из привычных продуктов вы сможете покупать на месте, а какие придется везти с собой. Ведь в некоторых странах в магазинах может не оказаться не только привычных, но и более-менее подходящих продуктов для питания вашего ребенка.
Если ребенок находится на искусственном вскармливании, привычную смесь лучше взять с собой в количестве большем, чем необходимо на дни поездки. То же самое касается и прикорма. Лучше брать с собой проверенные баночки с овощным, фруктовым и мясным пюре. Конечно, багаж станет тяжелее, но здоровье малыша наверняка будет в безопасности.
Дальнейшие рекомендации зависят от того, где вы отдыхаете: в отдельных апартаментах с кухней или в отеле по системе «все включено».
Если и на отдыхе вы предпочитаете готовить самостоятельно, то максимально внимательно относитесь к покупке продуктов – овощей, фруктов, молочных продуктов, мяса. Покупайте продукты на рынке только у продавцов, имеющих сертификат качества. Для приготовления еды самым маленьким путешественникам может понадобиться мини-блендер. С малышами постарше проще – курица, картофель и морковь продаются в любой стране мира. Для приготовления полезных блюд на пару можно взять с собой вставку-пароварку в кастрюлю. Этот совсем недорогой и компактный гаджет поможет готовить самые полезные и вкусные блюда без особых затрат. Например, свежая рыба, купленная на берегу моря, буквально через 20 минут приготовления на пару превратится в полноценный, полезный и очень вкусный обед или ужин.
Всеми любимый шведский стол – это, безусловно, удобно и очень вкусно, но далеко не всегда подходит для детского питания. Во-первых, неограниченное количество еды грозит перееданием и, соответственно, проблемами с пищеварением. Во-вторых, на шведских столах, как правило, очень много вкусной, так любимой детьми, но вредной еды – фаст-фуда, сладостей, газированных напитков. Поэтому с малышами постарше необходимо договориться, что картошка фри – не постоянное блюдо на вашем столе, а редкое угощение, то же самое касается газировки и кондитерских изделий. Часто на шведском столе есть диетические продукты – омлеты, каши, паровые блюда, хлеб, сыр, отварные яйца, свежевыжатые соки и т.д. Для юного путешественника это лучший вариант питания. Такой рацион поможет малышу быть сытым, активным и не испытывать проблем с пищеварением.
После плотного обеда не заедайте «сверху» арбузом и дыней, это грозит серьезным несварением. Лучше оставьте эти продукты на перекус отдельным блюдом, и тогда они пойдут только на пользу.
Если вы питаетесь в ресторанах, заказывайте для детей блюда в максимально щадящей обработке – паровые, отварные, запечённые, но не жареные. Не забывайте об аллергии! Если у ребенка есть реакция на какие-то продукты, просите не добавлять их в блюдо.
Любые новые продукты (экзотические фрукты или морепродукты) давайте даже подросшим детям постепенно, «по чуть-чуть» и внимательно следите за реакцией.
ГЛАВНОЕ В ЛЮБОЙ ПОЕЗДКЕ И В ЛЮБОЙ СТРАНЕ – ЭТО ГИГИЕНА. ЧАЩЕ МОЙТЕ РУКИ СЕБЕ И РЕБЕНКУ, НЕ ПЕЙТЕ ВОДУ ИЗ-ПОД КРАНА, ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДЛЯ ПИТЬЯ И ПИТАНИЯ ТОЛЬКО БУТИЛИРОВАННУЮ ВОДУ!
Как организовать времяпровождение с ребёнком
Возможно вы привыкли к активному отдыху. Но особенно при первом путешествии с совсем маленьким карапузом – стоит настроиться на более спокойный и размеренный отпуск.
Лучше забыть про многочисленные экскурсии (как по природным местам, так и по культурным достопримечательностям). Скорей всего – это утомит всех: малыша, вас, окружающих, гида. Огромная вероятность, что вместо положительных впечатлений, вы получите незабываемые истерики от жары, духоты, посторонних звуков.
С детьми постарше отправляться в экскурсионные туры можно по собственному усмотрению. Однако стоит понимать, что скорей всего ваше чадо устанет значительно быстрей вас. Также учитывайте его интересы – что любопытно вам, с огромной долей вероятности будет абсолютно не интересно ребенку.
Лучше ориентируйтесь на проведение времени на берегу – море, песочек, камешки, песчаные замки – лучшее решение. Важно, чтобы была возможность в любой момент спрятаться в тень. При купании в море – хорошо иметь доступ к пресной воде, чтобы смыть морскую соль.
*статья составлена с учётом рекомендаций педиатров www.smitra.ru
Еще статьи на тему материнства в блоге
Пупочная грыжа у ребенка. чем опасна, как лечить?
Ежемесячное пособие на ребенка до 3 лет из маткапитала.
Плавание ребенка в бассейне: памятка для родителей.
9 признаков того, что ребенок отстаёт в развитии.
Первый прикорм. Что лучше: из баночек или домашняя еда?