Я всегда ложилась спать очень поздно, и если была такая возможность поздно и вставала. Для меня утренний сон милее, чем вечерний. И даже годы раннего подъема на работу не смогли изменить эту ситуацию. Я гораздо лучше высплюсь и легче встану, если к примеру буду спать с 2-х ночи до 8-ми утра, чем те же шесть часов, но с 12 до 6.
А когда мне удается вытащить себя рано из постели, если это не связано с обязательным выходом из дома, то в первые часы от меня все равно не стоит ожидать никакой общественной пользы.
Я поздно ложусь спать независимо от усталости, если это, конечно, не какая то исключительно супер нагрузка, и независимо от того, во сколько завтра нужно встать. Границы нормального для меня всегда были с 12 до 2 часов ночи.
Такой сон и образ жизни, конечно же, неправильный. Человек должен вставать рано утром и завершать свой день к заходу солнца. И пословица "Кто рано встает, тому Бог подает" не просто так родилась. Вообще, все пословицы - это кладезь народной мудрости и, если можно так сказать, обработка Божественных установлений. В Библии можно найти много примеров того, что человек должен рано вставать. Например, манну небесную в пустыне Бог давал евреям рано утром "И собирали его рано поутру, каждый сколько ему съесть; когда же обогревало солнце, оно таяло." (Исх. 16:21) . Так, что тем, кто поздно встанет уже ничего не достанется.
К сожалению, в современном мире, все давно уже сбилось с ног на голову. Города давно живут ночной жизнью.
В целом, долгое время мне не доставляло это особенных проблем. Дома у меня никто никогда рано не ложился, а недостающий недосып я восполняла в выходной. Замечу, что бессонницы у меня при этом практически никогда не было. Редко случались единичные случаи, которые не доставляли больших неудобств, но обычно я засыпала, как только голова касалась подушки.
И все бы может и ничего, ну ложись себе, когда хочется и вставай также, по крайней мере в нерабочие дни. Но вставать всегда только тогда, когда хочешь, это полный расслабон и путь в никуда.
К тому же с возрастом после ночного бодрствования, не зависимо от того, во сколько ты встаешь, чувствуешь себя ужасно, полдня разбитая, голова болит и все остальные прелести. И вообще, здоровья это не прибавляет.
Кроме того, полезная часть дня, как бы сокращается. В 12 часов ночи не очень то позанимаешься к примеру домашними делами. Греметь пылесосом над головами спящих соседей, как то не очень прилично, или распространять запахи пищи перед сном. Позаниматься рукоделием в темное время суток, уже не позволяет зрение.
Вообще, ночное время очень благоприятно для молитвы. Я конечно стараюсь уделить этому время, или почитать что-нибудь душеполезное. Но я плохая подвижница, и не всегда провожу ночные часы именно в этом занятии.
Поэтому ночное время часто проходит у меня в каком то малополезном, вялотекущем процессе. Увы, признаюсь, что ночью я частенько бываю в интернете, и часто потому, что как раз не успеваю всё сделать днем. А компьютер и сон - вещи несовместимые.
Так вот, в последнее время дело приняло серьезный оборот. Почти два года назад у меня началась бессонница, которая была связана первоначально с некоторыми личными переживаниями, а затем усугубилась болезнью. Я ложилась спать, вернее, засыпала примерно где-то к пяти утра, иногда полшестого, но были дни когда и позже.
А поскольку я и работаю, и на службу в храм надо ходить, то на сон у меня оставалось от трех, до полутора часов в день. Это очень-очень мало. Даже после месяца такого режима, состояние ужасное. А длилось у меня это больше полугода. Иногда, когда организм уже не выдерживал, один день удавалось поспать около 7 часов. Ничего не помогало. Скажу сразу, что никакие чаи, мешочки с травой и что-то подобное на меня никогда не действовали.
Затем, после четырех месяцев лечения основного заболевания, и в том числе сопутствующей бессонницы положение улучшилось. На несколько месяцев я вошла в свой привычный режим. Но приблизительно с начала этого года пошел обратный процесс. Я опять засыпаю хорошо если в три часа ночи, но бывает как и раньше в пять.
Сказать, что опять вернулась та же самая бессонница наверное нельзя. Потому что, тогда я спать хотела, но заснуть не могла, и мучилась лежа без сна. Часа в два-три ночи читала Псалтирь, но позже уже и читать не могла, и не засыпала. А сейчас скорее всего у меня просто сдвинулись часы. И вот я решила с Божией помощью и усилием воли сдвинуть ситуацию в обратную сторону, и передвинуть часы засыпания и подъема.
Хочу постараться изменить свой режим сна за один месяц. Начинаю с начала месяца, с первого апреля, чтобы к Страстной седмице Великого Поста наладить режим, и провести ее в бодром состоянии. Ведь, в последние дни перед Пасхой нужно много сил, и не только духовных, но и физических. Да и в дальнейшем это будет весьма полезно для здоровья.
Поставила на этот месяц перед собой три цели:
-Первая. Программа минимум - не ложиться спать позднее трех часов ночи. Думаю, что эта цель вполне достижима.
-Вторая. Программа основная - к 1 маю ложится спать не позднее часу ночи.
-Третья. Программа максимум. Самая сложная для меня. Отходить ко сну в двенадцать часов. Очень хотелось бы. Но бывают такие случаи, когда я возвращаюсь домой только в одиннадцать или в двенадцатом часу вечера. Пока передохнешь, перекусишь, молитвы вечерние. Но в таком случае будет включаться вторая программа.
И заодно буду еще пробовать вставать пораньше в свои выходные.
За помощью в достижении поставленных целей буду обращаться к святым семи отрокам Ефесским, и святому преподобному Иринарху, затворнику Ростовскому, который проводил бессонные ночи в затворе. И просить святых ходатайствовать перед Господом, чтобы эта задача была выполнена.
Так, что сегодня я начинаю свой эксперимент, "бессонный марафон" или точнее "марафон сна". Если Вам интересно, как у меня будет получаться, следите за публикациями на канале. Постараюсь ежедневно выкладывать небольшой отчет, во сколько получилось заснуть, сколько вышло часов сна и как при этом себя чувствую.
Если Вам было интересно или просто в поддержку, не забудьте поставить👍, а если не понравилось то не забудьте поставить 👎
Подписывайтесь, приглашаю на канал, всегда рада. Зоя и Пушкин
А у Вас, бывает бессонница и как вы с ней боретесь?
