Сегодня я покажу очень простой рецепт домашних протеиновых батончиков без сахара всего из трёх основных ингредиентов.
КБЖУ: 359/29/18/16
В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!"
Ингредиенты:
- Сывороточный протеин - 100 г.
- Кокосовая мука - 100 г.
- Арахисовая паста - 140 г.
- Вода - 100 г.
- Соль - 2 щедрые щепотки
- Подсластитель - 5 г. (в 10 р. слаще сахара) (пробуйте на вкус, если у вас сладкий протеин, то возможно подсластитель не потребуется. )
Способ приготовления:
1. Смешиваю все сухие ингредиенты.
2. Добавляю остальные и тщательно перемешиваю. Получившаяся масса должна быть суховатой.
3. Очень плотно утрамбовываю массу в пластиковый контейнер с плоским дном.
Сверху можно полить слоем протеинового шоколада по этому рецепту:
4. Отправляю контейнер на пару часов в морозильную камеру, чтобы масса затвердела.
5. Подмороженный десерт должен легко извлекаться из контейнера. Нарезаю на батончики любой формы.
Также вы можете приготовить этот протеиновый десерт в шоколаде виде конфет, как в этих рецептах 👇, но в таком случае в протеиновую массу нужно добавить ещё примерно две столовые ложки воды, чтобы масса стала более пластичной.
Вот ещё протеиновые пп рецепты без сахара:
Реклама: ООО "Яндекс" ИНН 7736207543
