Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Худела на интервальном голодании с веса 76 кг.
Сейчас ещё начала считать калории.
Цель: 58-60 кг.
Мини-цель: к 27 апреля весить 69 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Моя неделя.
✅️ В понедельник весы показали 74,4 кг. За выходные я набрала 2 кг.
Подробнее можно почитать здесь.
✅️ К среде удалось скинуть 500 гр. Вес стал 73,9 кг.
Подробнее описывала здесь.
✅️ В четверг весы порадовали минусом в 300 гр. Вес стал 73,6 кг.
В этот день находились дома с дочкой, занимались уборкой.
Завтрак в 12.00 на 551 ккал.
Тартилия с креветочной икрой, помидорами, огурцами, пекинской капустой, колбаса.
Две конфетки (воздушный рис и арасих в шоколаде).
Кофе с молоком.
Обед в 15.00 на 111 ккал.
Половина груши и яблока.
Думала, что это будет перекус, а на обед ещё что нибудь съем.
Но задавались и время обеда уже прошло.
Ужин в 19.00 на 791ккал.
Салат из фунчозы с пекинской капустой, помидорами, огурцами, яйцом, сыром и курицей. Всё заправила соевым соусом.
Половинка тартилии с сыром.
Чай.
Всего за день1497 ккал.
✅️ В пятницу мы встали рано и пошли с дочкой на занятия.
На улице всё тает. "Не пройти, не проехать. Лужи по колено."
А где снег лежит, ещё хуже. Он расстал и все в него проваливаются. На коляске очень сложно проехать.
Когда мы подходили к занятиям, застрял грузовик в этом мокром снеге (видимо продукты вез в магазин).
Мы пошли уже заниматься и с окна было видно, что приехал ещё один грузовик и помог выбраться водителю и его машине из этого снежно-мокрого капкана.
На занятиях сегодня делали цыплёнка.
После зашли с дочкой в магазин и поехали домой.
Минут 30 где-то ещё погуляли у нас во дворе.
Природа просыпается, уже почти на деревьях появились.
И даже травка зелёная пробивается.
Погуляли, зашли в дом. Пыталась Алису положить спать, но у меня не получилось этого сделать. Сегодня дочка без сон часа.
Меню за день.
Завтрак в 9.30 .
Тартилия с креветочной икрой, говяжьей сосиской, сыром, огурцом.
Кофе с молоком.
Обед в 13.00.
Суп гречневый.
Перекус в 16.00.
Сырники и цикорий с молоком.
Ужин в 19.30.
Стрелки чеснока с кальмаром под соевым соусом.
Сегодня я не считала калории. Решила отдохнуть от подсчётов. Но старалась лишнего не есть.
Даже если завтра будет небольшой плюсик, я не расстроюсь. За выходные его скину.
Весы сегодня очень порадовали, минус аж 700 гр за сутки.
За неделю получается минус 200 грамм.
Осталось скинуть 4 кг, за 4 недели.
Мои параметры за неделю не изменились:
грудь- 100 см.
объём живота - 90см. (всего - 4см);
талия - 81см (всего - 1 см);
бёдра- 100см.
Рост -165 см.
На вечер я рекомендую фильм.
Наконец-то я посмотрела новую "Мастер и Маргариту."
Наслышана, о плохих отзывах. Но мне фильм очень понравился.
Для Русского кинематографа очень даже не плохо. Конечно Кота-Бегемота могли бы и покрасивее сделать. А к остальному у меня претензий особо и нет.
Получился такой новый взгляд на произведение со стороны писателя.
Что после просмотра этого фильма, я пересмотрела наверное все ролики на ютубе, о биографии Булгакова.
Конечно я что-то знала о его жизни, но захотелось освежить свои знания об этом писателе.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
Если нужны промокоды на Мегамаркете, нажимайте на видео.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель