Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Худела на интервальном голодании с веса 76 кг.
Сейчас ещё начала считать калории.
Цель: 58-60 кг.
Мини-цель: к 27 апреля весить 69 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мои выходные.
✅️ В пятницу проводила эксперимент.
Меню было на 2000 калорий.
✅️ В субботу весы не порадовали. Плюс 400 грамм. Вес стал 73,5 кг.
Днём занимались уборкой дома.
А вечером решили прогуляться.
Поиграли в автоматы, ничего не выиграли.
Всё шло хорошо, целый день считала калории. Но вечером муж предложил выпить вина. И по калориям конечно же перебор вышел.
✅️ В воскресенье утром весы конечно же не порадовали. Плюс 900гр. Вес стал 74,4 кг.
Меню за день.
Завтрак в 12.00 на 541 ккал.
Лапша.
Кофе с молоком и зефир.
Перекус в 14.00 на 59 ккал.
Клубника.
Груша
Обед в 16.00 на 348 ккал
Гречка, кальмар, чука.
Ужин в 19.30 на 369 ккал.
Курица запечённая в духовке и чай.
(Забыла сделать фото.)
Итого 1367ккал.
✅️ В понедельник почему-то весы ничем не порадовали. Вес такой-же.
Меню за день.
Завтрак в 12.00 на 461 ккал.
Бутерброд с сыром.
Яичница.
Кофе с молоком.
Две конфетки.
Обеда не было, ездила на работу.
Ужин в 19.30 на 763 ккал.
Гречка с сыром.
Голубец.
Котлета из щуки.
Салат: пекинская капуста, огурец, помидоры, яйцо, курица, соевый соус.
Итого 1254 ккал.
Надеюсь завтра увидеть минус на весах.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель