Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Худела на интервальном голодании с веса 76 кг.
Сейчас ещё начала считать калории.
Цель: 58-60 кг.
Мини-цель: к 27 апреля весить 69 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мои два дня.
✅️ Во вторник встали рано.
Завтрак был максимально простой и быстрый.
В 9.30 на 342 ккал.
Бутерброд с сыром и колбасой.
Зефир.
Кофе с молоком.
Затем мы пошли с дочкой на занятия.
Прихватила с собой мячик и соску (верне, то что от неё осталось - огрызок).
Алиса засыпает с ней в руках. Никак расстаться пока не может.
Делали аппликацию.
Подходя к дому, Алиса конечно же уснула.
Потихоньку раздела её и положила в кроватку.
Обед в 12.00 на 497 ккал.
Суп гречневый с фрикадельками.
Сырники со сметаной.
Цикорий с молоком.
Ужин в 19.30 на 478 ккал.
Омлет из одного яйца с овощами и шампиньонами.
Курица запечённая в духовке.
Итого 1463 калории за день.
✅️ В среду весы порадовали.
Минус 500 гр за 2 дня.
Завтрак был очень рано в 8.30 на 540 ккал.
Бутерброды с сыром и говяжьей сосиской.
Конфетка.
Кофе с молоком.
Затем пришли дедушка с бабушкой и мы поехали в поликлинику.
Сегодня нам надо было пройти лора, окулиста и стоматолога. (Планово в 2 года).
Пока мы сидели в очереди, дочка разыгралась с мячиком. Теперь везде берём с собой мячик.😁
Алиса подружилась с девочкой Верой. Они друг другу кидали мяч и потом ловили его.
А после дочка решила почитать свою карточку.
К лору сходили, рассказали, что месяц назад был сильный удар по носу. Врач посмотрела и сказала, что всё хорошо.
Затем заняли очередь к окулисту и стоматологу.
Но в этих кабинетах не оказалось даже врачей.
Мы пошли в регистратуру спросить, а будет ли вообще приём.
А нам ответили, что врачи должны быть на месте уже как 2 часа и они не знают почему они не вышли сегодня на работу. 🙈
Вот это кадр конечно!🤣
Мы решили никого не ждать и уехали.
Всё равно скоро всех врачей проходить перед детским садом.
В магазин ещё заехали и дома мы были в 12.00.
Алиса сразу же уснула и я тоже решила поспать.
Бабушка тоже с нами подремала, а дедушка уехал в автосервис машину подшаманить. Там что-то с колесом.
Часик я поспала перед работой.
Обед в 13.00 на 497 ккал.
Чтоб долго не считать калории, обед был такой же как вчера.
Я уехала на работу, а дочка ещё спала аж до начала четвёртого.
Ужин в 19.30 на 482 ккал.
Салат: помидоры, огурцы, курица, соевый соус.
Итого 1519 калорий за день.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель