Жить в суровых северных регионах непросто: долгие зимы, сильные морозы, нехватка солнечного света и другие экстремальные условия не лучшим образом сказываются на самочувствии и настроении. Выпадение волос — не самая очевидная, но довольно неприятная проблема. Чаще всего с ней сталкиваются люди, переехавшие на север из мест с более теплым климатом, и тому есть несколько причин.
Температурный экстрим
Один из главных врагов густой шевелюры — перепады температур: достаточно выскочить на мороз из теплого помещения без шапки. Резкая смена температурного режима вызывает сужение кровеносных сосудов головы, считают врачи-трихологи. Из-за этого ухудшается питание волосяных луковиц, замедляется рост волос, становятся слабее их корни. В итоге волосы растут хуже и выпадают больше. Убирая длинные волосы под шапку, девушки часто делают тугие прически, которые нарушают кровообращение кожи головы. Кроме того, под головным убором волосы быстрее становятся жирными и ломкими. Оставлять пряди снаружи — тоже не лучшее решение: они страдают от холодного ветра и снега — теряют блеск и ломаются.
Еще один фактор, усиливающий ломкость волос, — слишком сухой воздух в отапливаемых помещениях: из-за этого волосы быстро теряют влагу и эластичность.
Дефицит света
Из-за недостатка солнечного света мы испытываем нехватку витамина D: он вырабатывается под влиянием ультрафиолетовых лучей, которыми жители севера не избалованы. Этот витамин необходим для метаболизма кальция и фосфора — микроэлементов, важных для роста и здоровья волос. А недостаточное количество свежих овощей и фруктов в рационе приводит к общему дефициту полезных веществ, что тоже негативно отражается на состоянии кожи и волос.
Чем короче световой день, тем меньше вырабатывается эстрогена — гормона, продлевающего фазу активной жизни фолликулов. Cтановится больше волосяных луковиц, которые перешли в фазу сна, поэтому уменьшается количество волос.
Ослабленный иммунитет
Теплолюбивые южане, переехавшие на север, чаще простужаются и болеют. Даже банальные ОРЗ и ОРВИ, повторяясь раз за разом, могут привести к появлению иммунных нарушений. А состояние волос во многом зависит от состояния иммунитета.
Бесконтрольно принимать иммуномодуляторы врачи не советуют: это тоже может привести к выпадению волос.
Что делать?
Чтобы улучшить состояние волос и защитить их от чрезмерного выпадения, специалисты рекомендуют не мыть голову слишком горячей водой и не расчесываться сразу после мытья: так волосы легко травмируются. Лучше отказаться от слишком тугих причесок, а металлические заколки и расчески стоит сменить на деревянные и пластиковые. Активизировать кровообращение кожи головы поможет самомассаж, а сбалансированное питание улучшит общее состояние организма. В меню нужно включить продукты, богатые белком и витаминами В, С, D: орехи, яйца, цитрусовые, мясные и рыбные блюда, молочные продукты.
Что еще почитать по теме
- 6 вещей, которые делают женщины, напрасно думая, что это привлекательно
- 5 занудных привычек сибиряков, которые стоит перенять жителям больших городов
