После того, как мы переболели COVID-19, многие из нас сталкиваются с новым вызовом - постковидным синдромом. Это состояние, когда после выздоровления от коронавируса сохраняются различные симптомы и проблемы со здоровьем. Давайте рассмотрим, как распознать постковидный синдром, какие у него симптомы и что можно сделать, чтобы качественно жить после ковида.
Что такое постковидный синдром?
Постковидный синдром включает в себя различные физические и психологические симптомы, которые могут длиться неделями или даже месяцами после выздоровления от самого заболевания COVID-19. Эти симптомы могут быть разнообразными и включать в себя усталость, затрудненное дыхание, головные боли, мышечные боли, проблемы с концентрацией и памятью, а также депрессию и тревожность.
Симптомы постковидного синдрома
1. Усталость: Одним из наиболее распространенных симптомов является чувство усталости и слабости, которое может продолжаться даже после того, как другие симптомы заболевания ушли.
2. Проблемы с дыханием: Некоторые люди испытывают затрудненное дыхание или ощущение одышки даже при малейшем физическом напряжении.
3. Головные боли и мышечные боли: Эти симптомы могут быть постоянными или периодическими и могут значительно повлиять на качество жизни.
4. Проблемы с концентрацией и памятью: Некоторые люди сообщают о затруднениях с концентрацией, памятью и мышлением, что может сказаться на их работоспособности и повседневной жизни.
5. Психологические симптомы: Депрессия, тревожность и другие психологические проблемы также могут возникнуть в результате постковидного синдрома.
Как справиться с постковидным синдромом?
1. Отдыхайте и следите за своим телом: важно давать своему организму достаточно времени для восстановления. Передергивать не стоит, это только усугубит ситуацию.
2. Постепенно увеличивайте физическую активность: Начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность и продолжительность по мере улучшения состояния.
3. Питайтесь правильно: Здоровое питание, сбалансированное по содержанию витаминов и минералов поможет вашему организму восстановиться.
4. Поддерживайте психологическое здоровье: важно обращаться за помощью, если вы страдаете от депрессии, тревожности или других психологических проблем. Психотерапия или поддержка специалистов могут быть очень полезными.
5. Обратитесь к врачу: если у вас сохраняются симптомы постковидного синдрома, обязательно обратитесь к врачу. Он поможет вам разработать индивидуальный план лечения и реабилитации.
В заключение, постковидный синдром может быть сложной проблемой, но с правильным подходом и поддержкой он может быть преодолен. Важно слушать свое тело, обращаться за медицинской помощью при необходимости и помнить, что восстановление требует времени и терпения.
В своей клинике мы очень часто сталкиваемся с проявлениями постковидного синдрома, поэтому, если вы чувствуете на себе его влияние, помните – вы не одиноки и с этим можно справиться.
С помощью колоссального опыта и современных знаний, Доктор медицинских наук терапевт, иммунолог Жемчугов В.Е. подготовил эффективные программы лечения Лонг-ковида. Узнайте о них подробнее тут.
Получить консультацию опытного врача или записаться на любой вид диагностики по самым низким ценам в Москве можно по телефонам: +7(495)187-09-08 и +7(495)187-09-70
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уникальные статьи. Читайте, комментируйте и ставьте лайки – пам очень важно понимать, какая информация вам необходима. Мы заботимся о вас!
