Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Худела на интервальном голодании с веса 76 кг.
Сейчас ещё начала считать калории.
Цель: 58-60 кг.
Мини-цель: к 27 апреля весить 69 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
За выходные я немного прибавила и вес был 75,1 кг. Подробнее здесь.
Мои два дня.
✅️ Во вторник встали рано. К нам пришли бабушка и дедушка в гости.
Пока я завтракала, свёкр с Алисой рисовали.
Дедушка у нас в детстве очень хорошо рисовал, ходил в художественную школу.
Вот от кого любовь к рисованию у доченьки.😁
После мы все вместе, поехали в поликлинику. Дедушка ждал нас в машине, а моя мама пошла с нами. Так как рука у меня ещё побаливает, после укуса и мне тяжело раздивать, одевать и брать на раки Алису.
Сначала нам проверили "Манту", всё хорошо.
Затем к педиатру, послушали и горло посмотрели.
После отправили на прививку АКДС.
Дочка немного поплакала, но быстро успокоилась.
Мы отвезли бабушку с Алисой домой.
А затем свёкр повёз меня на работу.
Вечером у дочки поднялась температура до 38 и показывала на ножку, где сделали прививку.
Видимо болело место укола, просила чтоб я руку ложила к ней на ногу. Так и уснула.
В этот день я так же считала калории и все записывала.
Вышло на 1504 кал.
Меню можно посмотреть в коротоком ролике.
✅️ В среду были дома с дочкой, наводили порядки.
Я один шкафчик с косметикой спрятала в комод.
Второй туда к сожалению не помещается.
Температура сегодня тоже поднималась до 38, Алиса была немного "вяленькая".
Весы сегодня очень порадовали.
Не знаю, как но за 2 дня ушло 1 кг и 300 гр. Я очень довольна таким результатом.
Да понимаю, что это просто вода ушла. И дальше конечно цифры будут скромнее.
Меню за день.
Завтрак в 13.00.
(Завтрак очень поздний, так как утром я сначала убиралась. А потом дочка раскапризничалась и просто сидела у меня на руках).
И пока всё взвесила, записала, уже час дня наступил.🙈
Тартилия с креветочной икрой, омлетом, пекинской капустой, помидорами, огурцами и болгарским перцем. Затем ещё сыр добавила.
Зефир и кофе с молоком.
Всё вышло на 634 ккал.
Обед в 16.30.
Стрелки чеснока с кальмаром и голубец.
Ещё был кусочек горького шоколада.
И того 257 ккал.
Ужин в 19.30.
Снова были стрелки чеснока с кальмаром и соевым соусом.
Фаршированный перец.
Котлета из щуки.
Помидоры и огурец.
Но посчитав калории, поняла что очень мало выходит. Добавила ещё куриную ножку запечённая в духовке. Уже прям незнала, что ещё положить.
Итого 439 ккал.
Кость от курицы я не отняла по весу. Поэтому ещё чай с молоком выпила.
Всего за день вышло 1465 ккал.
Немного не добрала. Но я уже наелась и ничего больше не хотела.
Приложение так и не скачала новое, пока в тетради удобно писать и считать калории.
Может на выходных по вашим советам, скачаю какое нибудь.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель