Сон на полу может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. А влияние этого выбора может быть индивидуальным. О том, зачем спать на полу, полезно ли это и как правильно организовать такой сон, «Секрету» рассказал травматолог-ортопед, артролог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Антон Кустиков.
Единого мнения по поводу пользы или вреда сна на полу среди учёных нет, а каких-либо серьёзных научных исследований на этот счёт не проводилось.
Кто спит на полу
Сон на полу распространён среди кочевых народов, а также в некоторых азиатских странах. Например, в адаптированном виде эту практику до сих пор используют в Японии или Южной Корее.
Однако для представителей западной культуры, и тем более для городских жителей, по словам врача, привычка выглядит скорее экзотикой.
Тем не менее некоторые люди заявляют, что сон на полу помогает уменьшить боли в спине и улучшает качество сна.
Как правильно спать
Возникает закономерный вопрос — если врачи рекомендуют отдавать предпочтение матрасам пожёстче, не лучше ли вообще «перебраться» на ещё более жёсткий пол?
Однако между сном на полу и сном на матрасе есть большая разница. Качественный матрас для сна, по словам врача, должен иметь достаточную жёсткость, но при этом всё-таки слегка «обволакивать» тело.
Вред сна на полу
Для многих людей спать на полу может быть неудобно из-за отсутствия мягкости и поддержки матраса.
Кроме того, сон на полу может усугубить проблемы с суставами, особенно у людей с артритом или другими подобными заболеваниями.
Как организовать сон на полу
Если вам очень хочется спать на полу — важно обеспечить для этого определённые условия.
В целом, решение спать на полу зависит от индивидуальных предпочтений и физического состояния человека. Но перед принятием такого решения обязательным условием должна стать предварительная консультация с врачом. Особенно если у вас есть какие-либо проблемы со спиной или суставами.
