Сколько раз мы чувствуем странное ощущение, будто у нас что-то застряло в горле?
Я сама в далеком прошлом столкнулась с данной проблемой, поэтому не понаслышке знаю что это за неприятные и тревожные чувства. Но когда проявилось это ощущение, я не сразу поняла, что это не простуда или застрявшая в горле кость, а психологический ком в горле.
Ощущение кома в горле – это нечто невыносимое, что делало каждый миг моей жизни мучительным. Начало этой истории уходит в юность, в те дни, когда я первый раз почувствовала его присутствие.
В тот период мое состояние было тревожным: семейные обстоятельства, перемены на работе, учеба, - это то малое, что меня беспокоило. Так мой ком появился в перый раз.
Попытки глотнуть слюну, проглотить этот неприятный ком были тщетными. Вместо исчезновения, он только усиливался и мне становилось все труднее дышать. Я не придала этому ощущению значения и долгое время терпела.
Но со временем я стала паниковать и началась тахикардия, тревожные мысли стали одолевать с большей силой. Я уже нарисовала себе картину инфаркта, проблем с сердцем, рака.Каждый раз, когда он у меня появлялся, это вызывало у меня беспокойство и дискомфорт.
Все началось в один обычный день, когда я почувствовала странное чувство в горле. На первый взгляд, ничего необычного. Но по мере того, как время шло, эта проблема только усиливалась. Кажется, что мой гортань перешла в постоянное состояние напряженности, и я не могла понять, что происходит.
Психологический ком стал моим постоянным спутником, невидимым цепями, которые ограничивали мою свободу. Что же это было? Как я боролась с этим комом в горле?
Я начала обращаться к различным специалистам, надеясь, что они помогут мне разобраться с этой проблемой. И началось мое хождение по врачам: проверка лор органов, эндокринной системы, ЖКТ, УЗИ и так несколько кругов.
Врачи, терапевты, гастроэнтерологи – все они проводили различные обследования, но результаты были ничтожными. Ни один из них не смог определить точную причину моего дискомфорта и предложить адекватное лечение.
Эта история произошла со мной в юности, в то время я не была знакома с психологией, поэтому мысль пойти к психологу у меня возникла в самую последнюю очередь, скорее не лечить ком, а избавиться от внешних тревожащих обстоятельств.
Я стала задумываться: может быть, это всего лишь проявление стресса или нервного расстройства? Но со временем я поняла, что проблема гораздо серьезнее. Каждый раз, когда пыталась глотнуть слюну или пищу, казалось, что что-то преграждает мне путь.
Как будто злобный ком засел у меня в глотке и отказывался отступать.
Был момент, когда я чувствовала себя отчаянно. Ком в горле мешал мне нормально говорить, есть и пить. Это начало оказывать влияние на мою работу и личную жизнь. Я стала избегать общественности, даже простые разговоры с друзьями становились невозможными. Ком превратился в моего постоянного спутника, это было жестокое испытание.
Я отчаянно пыталась его заесть: что-то проглотить, чтобы уменьшить эти ощущения- но все было бесполезно, в какой то момент я перестала чувствовать вкус пищи.
Однако, как часто бывает в жизни, ответ был на поверхности, и я просто не замечала его.
Я решилась записаться к психологу.
Я осознала, что психологический ком - это результат накопления эмоций, стресса и нерешенных проблем. Чтобы его победить, я должна была ликвидировать саму причину его возникновения.
История моей борьбы с комом в горле была долгой и изматывающей. Началась моя длительная работа над собой, но целью было не избавление от кома в горле, а долгий труд по осознанию эмоций и своих мыслей, возможности их чувствовать и переживать. О том, что тревога это не плохо, тревожиться нормально и со временем я полюбила свою тревогу, научилась с ней обращаться.
Прошла большую работу по саморефлексии, осознала свои обиды, переживания и подавленные эмоции. Я писала в дневники, разговаривала с собой и занималась медитацией. Одновременно находясь в терапии с психологом.
Постепенно, я заметила изменения. Психологический ком стал постепенно растворяться, словно тугая паутина, которую я разрывала нить за нитью. Это был мой революционный момент – я поняла, что власть над своим состоянием находится в моих руках.
Потребовалось много времени и усилий, чтобы полностью избавиться от этого психологического кома. Но я сделала это. Сегодня я могу с уверенностью сказать, что психологический ком навсегда исчез из моей жизни.
Я благодарна появлению кома в горле: он мне дал понять чего я хочу в жизни, как я хочу прожить эту жизнь, чем я хочу заниматься и я стала наслаждаться и любить жизнь! Стала больше любить и ценить себя, близких людей, а близкие люди стали больше ценить меня. Мой мир кардинально изменился!
Моя история – это история борьбы с невидимым противником, который казался несокрушимым. Но я нашла силы и средства, чтобы победить его. Я доказала самой себе, что каждый может изменить свою жизнь, преодолеть свои страхи и победить себя. И этот опыт делает меня сильнее и увереннее в своей способности справиться с любыми вызовами, которые жизнь мне представит.
Я прошла этот знаковый виток своего пути, и история борьбы с комом в горле стала всего лишь воспоминанием. Сегодня я живу полной и здоровой жизнью, отдавая должное тому, какая удивительная и мудрая машина природа соткана.
Как вы проживали свой ком в горле?
Автор: Ольга Краева
Психолог, Осуществляю частную практику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
