Если кратко, то потому, что, возможно, вы лечите перелом подорожником.
Теперь давайте чуть подробнее. Поставьте мысленно все население Земли в одну кучку. Первыми шаг вперед делают те, кто обладает здоровым пищевым поведением. Это люди, которые едят, когда голодны. Прекрасно понимают сигналы своего тела. Оставляют еду на тарелке, если наелись, и встают из-за стола. Не доедают десерт, потому что им хватило пары кусочков. Не едят за компанию. Не озабочены мыслями о еде вне приема пищи.
Теперь шаг вперед делают те, у кого чуть более сложные отношения с едой. Для них, в частности, пища – способ регулирования эмоций. Это граждане, которые не планируют приемы пищи, а перехватывают, что придется, в течение дня, вечером же расслабляются в окружении разных видов еды. Они успокаивают себя едой. Еда для них и награда, и лекарство от скуки, и развлечение, и способ ухода в другую реальность, где в данный момент нет проблем, требующих решения.
Третья группа, которая шагнет вперед, это люди, имеющие достаточно слабый контакт с телом. Если у первой группы контакт 90-100% ,то у данных граждан осталось процентов 15. Еда для них – главный способ реагирования на жизнь. Что делать со своими эмоциями они не в курсе, поэтому действуют одинаково – подавляют их. А как подавить проще всего? Правильно – поесть. Занять мозг перевариванием – он и отвлечется от дискомфорта, живущего внутри. Это люди, регулярно переедающие, постоянно живущие с мыслями о еде, привыкшие к физическому дискомфорту и с постоянным чувством напряжения в теле. Без еды такие люди испытывают настоящую ломку.
Кто же остался? А на месте осталась стоять группа, для которых еда жизненно необходима. Стоп, скажете вы, а она не всем что ли необходима? Все животные равны, но некоторые равнее других. Всем людям еда необходима, но некоторым она необходимее. Для последней группы людей еда равноценна воздуху – без прямого постоянного доступа к ней они не могут выживать. Они постоянно что-то жуют и, чаще всего, даже не замечают этого. От еды такие люди получают не энергию для жизни, а защиту, психологический костыль, без которого они рухнут на землю.
Они говорят про себя: «Я постоянно голодный\ая», хотя правильнее было бы сказать: «Я не умею жить, не наполняя себя едой». Как правило, это болезненно полные люди. Связь с телом у них разорвана полностью. Что такое физический голод они давно не помнят, потому что регулярно перекусывают. Это люди, так сильно травмированные в прошлом, что они были вынуждены прибегнуть к поиску личной защиты, которая постоянно рядом. Такой защитой для них стала еда.
Это люди, внутренний мир которых состоит из тревоги, ужаса, злости, отчаяния и бессилия. В терапию они если и приходят, то, чаще всего, ненадолго – мало кто готов выдержать боль первых сеансов и погружение в ужасы прошлого. Прежде, чем худеть, им надо разобрать огромные пласты травм прошлого, научиться основам саморегуляции и хотя бы немного начать слышать свое тело.
А теперь вопрос: как думаете, можно ли всем указанным группам рекомендовать один универсальный способ похудения? Скажем, подсчет калорий.
Вопрос, конечно, риторический. Понятно, что для людей, со столь разным пищевым поведением, способы похудения тоже должны быть разными. Но так глубоко вдается в детали мало кто. «Есть лишний вес, значит, надо садиться на диету» - так чаще всего рассуждают желающие похудеть. И, собственно, садятся.
Хотя для 3-й и 4-й групп диета – это прямой способ НАБРАТЬ вес, а не сбросить его. Сажать людей из 3 группы на диету – все равно, что лечить перелом подорожником. А для 4 группы диета вообще может привести к ретравматизации, то есть в конечном итоге такой человек станет есть больше, чем до диетирования.
О чем этот текст: о внимательном отношении к себе. Сознательности.
Учитесь слышать себя. Не кидайтесь делать то, что кому-то помогло: может, у этого кого-то была ссадина, тогда подорожник применялся оправданно. Но при переломе он не поможет. А вы потеряете время и силы взамен на разочарование.
Записаться на консультацию: watsapp +79102479833, 2500р\1 час