Что происходит с организмом, который «посадили» на диету? Первый, приходящий в голову ответ: Он теряет вес». Это то, что человеку видно. В данном тексте хочу показать стороны диеты, скрытые от глаз. Для чего: чтобы диетчики знали, что они делают, когда «готовят» себя к пляжному сезону или важной вечеринке.
Итак, психологические последствия диеты:
-мозг страдает от недоедания и начинает потихоньку отключать «ненужные» функции, чтобы перейти в режим экономии энергии. Или не отключать, а хотя бы притормаживать их. С точки зрения мозга такой лишней функцией является мышление. Оно становится негибким, с трудом переключается с темы на тему. Принимать решения становится сложно, а вот тяга к прокрастинации растет;
-снижается концентрация внимания, человеку на диете становится сложнее выполнять повседневные обязанности. Скажем, если в обычной жизни сложность какого-то дела была 4 балла, то во время диеты сложность возрастает до 8-9. Эффективность тоже снижается;
-меняется настроение: из эмоций начинают преобладать раздражительность и подавленность. Любая мелочь может вывести из себя. Если же вы и так не отличались спокойным нравом, будьте готовы к тому, что диета усугубит ситуацию;
-человек перестает быть спонтанным, в поведении появляется навязчивость. Навязчивости часто касаются еды – кто-то начинает есть нарочито медленно, кто-то устраивает из приема пищи целый ритуал, кто-то режет еду на микроскопические кусочки. Чаще всего люди сами не замечают, как диета меняет их.
#диета #похудение #похудеть #сброситьвес