Почему наш мозг порой ленится что-либо делать и как ему помочь, мы расскажем сегодня! Спойлер: лень – это не плохо!
Что такое лень на самом деле?
Многие воспринимают лень, как что-то отрицательное – глупое нежелание что-либо делать, потому что мы «вот такие вот плохие». На самом же деле:
Лень – это абсолютно нормальная реакция нашей психики на те задачи, которые кажутся бессмысленными.
Существует два варианта взаимодействия с ленью в таком случае:
1. Понять, почему именно мы не хотим делать ту или иную задачу.
– Действительно ли она имеет какой-либо смысл?
– Произойдет ли что-то негативное, если мы ее не выполним?
– Делаем ли мы ее для себя или потому что нам ее навязали?
2. Выбрать другое наилучшее время для выполнения задачи.
За концентрацию внимания в нашем организме отвечает кортизол.
Запомните: если вы не хотите что-либо делать, потому что кажется, что на это просто нет сил – попробуйте выполнить задачу с 8:30 до 10:30 утра. Именно в этот момент кортизол активен!
Как помочь мозгу разгрузиться, если лень одолела?
Сон – всему голова!
Уделяйте сну от 7 до 9 часов.
Меняй!
Непривычные для мозга задачи переключают внимание и стимулируют его работу.
Многозадачность – не про «крутость»!
Она истощает наш организм и снижает продуктивность.
Отдохнем?
Работать без остановки категорически нельзя! Отдыхать и работать нужно поровну.
А вы выпили свою норму воды?
Вода улучшает кровообращение и напитывает клеточки нашего мозга.