Мозговое кровообращение - это такая же норма, как и кровоток по всему организму.
Конечно, ведь кровь - это главный переносчик всех микро- и макроэлементов. Банальный кислород и тот не приходит в полость мозга самостоятельно, ему нужен путь, который прокладывают артерии.
Кроме того, вены, которые также отходят от мозга, уносят все переработанные вещества, включая углекислый газ.
В общем, кровоток мозга важен и полезен, но проблема в том, что он может быть нарушен.
Если говорить о причинах изменений, то здесь все достаточно просто:
- травмы шеи (из-за чего произошло смещение позвонков и дальнейшее пережатие ходов крови);
- разрушение стенок сосудов;
- воспалительные процессы;
- заболевания крови;
- образование грыж или протрузий;
- травмы головы (даже те, что были при рождении);
- малые кровоизлияния в полость мозга;
- перенесенные инсульты;
- питание и образ жизни в целом.
Немаловажным фактором становится и возраст, в особенности 40/45 лет. Именно тогда начинается полное истончение всего организма, включая клетки сосудов, заканчивая нейронами.
Более того, чем старше, тем сложнее восстанавливаться, потому что даже простое ОРВИ может пагубно сказаться на работе мыслительного органа.
Ведет все это не просто к нарушению, а целому ряду проблем:
- снижение памяти и концентрации;
- нарушение двигательной и мимической активности;
- головокружение, головные боли, вплоть до тошноты и рвоты;
- сбои в работе всех последующих органов и систем;
- если недуг продолжает развиваться, то мозг (точнее его клетки) начинают атрофироваться (умирать), вследствие чего человек буквально становится овощем.
Чтобы решить проблему, необходимо подходить комплексно.
И это не только спорт или тренировка памяти, это также питание, которое позволит нормализовать количество жирного и соленого (первые факторы, которые образуют тромбы и мешают дальнейшей проходимости артерий).
1. Питание
Если мы говорим о рационе, то справедливо отметить следующее.
Многие исследования показали, что идеальны продукты с высоким содержанием именно пищевой соли (это хлорид натрия), также хороши простые сахара и обязательно животный жир.
То есть вам помогут: морепродукты и любая рыба на пару, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
2. Про питьевой режим тоже лучше не забывать.
Регулярное употребление достаточного количества воды улучшает работу головного мозга, стимулирует когнитивные функции, повышает работоспособность и снижает вязкость крови, обеспечивая свободное кровообращение.
3. Массаж
Помимо этого, мы рекомендуем массаж, в частности идеально спасают ушки. Если правильно размассировать их область, то можно добиться расслабления целого ряда групп мышц.
Отметим сразу, у большинства из нас они уже атрофировались, потому-то мы и не двигаем ушными раковинами (некоторые могут). Но, тем не менее, факт их наличия есть и нам нужно уметь снимать с них напряжение.
Наши специалисты всегда занимаются и ушной проработкой. Да и вообще, комплексный массаж гораздо лучше, чем областями.
Мы только так и работаем — комплексно и, если вам хочется проработать абсолютно все тело, отрегулировать кровоток по всем тканям, тогда мы ждем вас к себе, все подробности ищите здесь.
4. Идеальны и дыхательные техники.
Во-первых, так вы разрабатываете диафрагму. Во-вторых, наполняете себя кислородом, чем улучшаете и кровоток.
Само упражнение просто: сядьте прямо и приготовьтесь работать не только с дыханием, но и мышцами пресса.
В общем, делаем вдох и напрягаем живот, делаем выдох и расслабляемся. Это привычное нам дыхание, но вариант Капалабхати отличается скоростью и частотой повторения.
Конечно, сначала лучше начинать с медленного, постепенно усиливая, увеличивая количество повторений. Запомните!
Перенасыщение себя О2 может привести к такой же потере сознания, как и его общая нехватка.
К слову, такой вариант упражнения даже продлевает жизнь. Попробуйте и вы сами заметите существенные изменения.
5. Гимнастика
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
