По мимо фотографии большое место в моей жизни занимают танцы, а именно сальса. Танцы благотворно влияют на мозг, физическое здоровье и психику. Как показывают исследования МРТ, танцоры воспринимают движения совершенно иначе, чем люди не танцующие. Головной мозг и наше тело взаимосвязаны между между собой спинным мозгом и посредством этой связи влияют друг на друга.
Если заниматься любительскими танцами, то согласно исследователям, движения под музыку снижают уровень кортизола, гормона стресса подготавливающего наш организм к борьбе или бегству в сложных ситуациях. Но танцевальные соревнования и первые уроки танца у начинающих, наоборот, повышают уровень стрессгормона. Поэтому танцевать лучше все таки для своего удовольствия, а не стараться выиграть призовые места и медали.
В головном мозге не существует какого-то определенного «танцевального центра». Все структуры головного мозга так или иначе связанны с двигательными центрами. Музыка и движения танца задействует почти все сенсорные системы, из которых поступает информация в ГМ.
Нейропсихологии считают, что музыка и ритм обрабатываются в правом полушарии. Большую роль играют зеркальные нейроны, которые возбуждаются при наблюдении за танцующими так же, как, если бы мы сами выполняли движения.
Кроме сенсорных систем, во время танца задействуется и лимбическая система, отвечающая за эмоции и эстетическое восприятие, выделяются гормоны окситоцин, дофамин и серотонин, которые отвечают за чувство счастья и мотивации. Поэтому танцы прекрасная профилактика депрессии! Хотя танцы и выделяют собственный депрессант, но это не заменяют терапию. Поэтому, если в вас сесть симптомы, описанные мною в статье.., то лучше обратиться к психотерапевту!
В танцах есть три важных аспекта, которые положительно влияют на наше соматическое и психическое здоровье:
- движение: активация мышц и кровеносной системы, улучшается координация и тренируется работа сердца;
- музыка, активирующая парасимпатическую нервную систему, способствующую отдыху и восстановлению. Музыка активирует память и системы удовольствия;
- социальные контакты, прикосновения, которые возбуждают тактильную систему, повышают иммунитет, вызывают доверие к партнеру и способствуют улучшению межличностного взаимодействия.
Люди разного темперамента подбирают себе занятия различными видами танца. Есть исследования, например, показывающие, что при болезни Паркенсона больше подходит аргентинское танго, чем венский вальс, поскольку люди, страдающие этим заболеванием, испытывают сложности с началом движения и сохранением равновесия. Эти навыки тренируются лучше в аргентинском танце, где есть остановки и танец разбит на элементы.
Иногда я провожу экспозиции в сальса клубе для клиентов со сложностями социальных взаимодействий и публичных выступлений. Предупреждаю - дорого!))
Какие танцы нравятся вам?
Анна Штолленверк
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru