О дивный невротичный мир!
Последние дни размышляю о том, как в гонке за результатом люди теряют связь с тем, ради чего за этим результатом пошли.
А ведь пошли за желанием чувствовать себя живым, счастливым!
Я не могу расслабиться, пока не достигну цели, но я не могу двигаться вперёд, пока не расслаблюсь.
Классика современного мира!
Многие люди на пути к целям (карьерным достижениям, большому заработку, популярности) полностью утрачивают радость жизни, перестают наслаждаться моментами, взаимоотношениями.
Вся жизнь превращается в вестибюль, где человек ожидает того самого момента, когда он наконец начнёт жить по-настоящему, на чистовик. А там впереди будет райская жизнь: я наконец расслаблюсь и перестану тревожиться, перестану себя постоянно гнобить, начну отдыхать и путешествовать, мои отношения вдруг преобразятся и мы начнём понимать, принимать, любить и поддерживать друг друга, а ещё лучше я найду другого партнёра - настолько идеального, что с ним и проблем не будет. И я наконец стану счастливой! А пока... А пока я не буду считаться с собой и всю себя положу на алтарь достижения целей.
Я часто встречаю людей, которые на этом этапе уходят в себя, изолируются от общения с другими людьми, становятся очень ранимыми и больно переживают свою неуспешность, а часто и бессознательно наказывают себя за "неуспех", лишая развлечений, отдыха, приятных впечатлений.
Но даже если "наконец" настаёт, то счастья зачастую в комплекте не идёт!
Вспомните, наверняка у вас были такие ситуации в жизни, когда вы возлагали огромные надежды на что-то, но когда получили это, радости не ощутили!
Поделюсь своими яркими моментами:
1. Я всегда мечтала о путешествиях - мне казалось, что как только этого в моей жизни станет больше, я наконец буду счастлива.
И вот я приезжаю с семьёй на отдых своей мечты, стою, смотрю на море, а на глазах слёзы, потому что на этом празднике жизни я не имею права находиться, ведь я... это не заслужила. Оказалось, что моя самоценность, твердо на тот момент привязанная к моим профессиональным достижениям, улетела в минус. И из этого состояния наслаждаться жизнью я не могу.
2. Я ставила себе определённую цель по доходу - казалось, что когда я достигнув её, буду чувствовать себя в безопасности. А когда этой планки достигла, свалилась в глубочайший кризис, ведь эта сумма была мне на этом этапе не по силам и меня захлестнуло волной самозванца. Вдобавок оказалось, что результат этот для меня не ценен, т.к достигла я его, работая не в той сфере, где мне хотелось бы. Тут не считается! Вместо спокойствия и безопасности я получила жутчайшую тревогу и удар по самооценке.
Внешние достижения не компенсируют внутренние дефициты!
Именно это осознание развернуло меня к себе. Ведь в поход за любым внешним достижением вы всегда берете с собой СЕБЯ! Со всеми вашими привычными способами строить отношения с собой и окружающим миром.
Если вы привыкли себя насиловать, унижать, оценивать, сравнивать с другими, подстраиваться, не учитывать свои интересы, растворяться в другом человеке и т.п, это само по себе не пройдёт - вы лишь перенесёте это с собой в вашу точку Б.
Нет смысла в результате любой ценой - чаще всего это разрушительно.
Как не потерять себя
1. Напоминайте, ради чего, ради каких эмоций и переживаний вы отправились в путь за своими целями.
Вы уже сейчас можете всё это начать испытывать! Вы уже сейчас можете быть счастливы, можете позволять себе отдыхать и наслаждаться жизнью, строить близкие отношения, в которых будете чувствовать себя важной, любимой. Для этого не обязательно ждать идеального "завтра".
И тогда достижение цели станет приятной вишенкой на торте, а не невротическим ориентиром, ради которого пришлось пожертвовать чем-то очень важным.
2. Постарайтесь не ставить на паузу другие сферы жизни.
Отдыхайте, радуйте себя, заботьтесь о себе, встречайтесь с друзьями, стройте отношения - это ваша поддержка и опора, именно то, что придаёт жизни неповторимый вкус.
3. Не ждите, что достижение цели решит все ваши психологические сложности.
Это не избавит вас от власти психологических травм, не решит проблем с нестабильной, зависимой от чужого мнения самооценкой, не спасёт от привычки всё обесценивать, не избавит от необходимости учиться строить отношения, не подарит вам способность чувствовать себя счастливой. Вы скорее всего ощутите краткосрочную эйфорию, но через мгновения вернётесь к своей привычным базовым настройкам.
Важно начать менять эти привычные механизмы уже сегодня.
4. Не привязывайте свою самооценку и самоценность к достижению цели - это очень уязвимая позиция, когда любая неудача будет способна разрушить вас напрочь.
Легко сказать, но сделать непросто, ведь для человека, который привык жить в парадигме "я ок, только когда я добиваюсь целей" другой картины мира не существует, любая другая реальность просто небезопасна.
Но если вы уже сейчас замечаете, что умеете жить только так, и это вас истощает, самое время обратиться за психологической помощью.
Как бы парадоксально это не звучало, но чтобы начать чувствовать себя счастливым, этому придётся учиться. И деньги и цели тут почти ни при чём.
Буду рада вашим комментариям и вопросам, друзья!
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Вся информация обо мне, моем образовании, стоимости консультаций на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно:
