Вот, допустим, Лена. Она считает себя скучным собеседником, не умеющим поддержать интересную беседу. Переживает, что может не понравиться людям. Чтобы не допустить этого, Лена отклоняет приглашения на вечеринки, совместные походы в театр, кафе и любые другие мероприятия.
Лена считает, что так она защищает себя от неприятных чувств.
Что думают окружающие, когда Лена раз за разом отклоняет приглашения (или принимает их, но сбегает вскоре после начала, ни с кем не попрощавшись)? Они считывают ее поведение, как посыл: «Меня не интересует такое времяпрепровождение». И, соответственно, со временем перестают приглашать Лену, уверенные, что поступают так, как она того желает.
Как интерпретирует Ленин мозг их поведение? Он считывает это, как доказательство того, что Лена – скучный собеседник, не умеющий поддержать интересную беседу. Ее не приглашают потому, что она никому не нравится.
Бинго! Паззл сошелся. Мозг думает, что он выстроил безупречную логическую цепочку, однако на деле Лена получила удар в спину от своей стратегии выживания.
В данном случае речь об избегании – именно этой стратегией пользуется Лена (и еще 6,5 млрд человек на Земле). Избегание – лучший способ стать рабом своего страха\паники\тревоги.
«Я боюсь словить паническую атаку в аэропорту, поэтому не летаю».
«Мне страшно проходить собеседования, поэтому я держусь за свою плохонькую работу».
«Скандалы невыносимы, поэтому я молча терплю придирки и критику мужа, но не спорю с ним».
«Мама задолбала поучениями, но я боюсь ее отвержения, поэтому всегда уступаю и терпеливо слушаю».
Все это – примеры избегания. И в долгосрочной перспективе оно НЕ работает.
Но есть и хорошая новость – существует масса других вариантов поведения, которые не являются порабощающими и позволяют жить полноценной счастливой жизнью. Приходите на консультации, с радостью научу.
Записаться на онлайн консультацию: Watsapp +79102479833, 2500р\1 час.