Стресс *голосом учительницы* - это наша реакция на изменение окружающей среды. Одно и то же изменение вызывает разную реакцию у разных людей. Во время стресса человек испытывает тревогу и дискомфорт, и все они направлены на то, чтобы сподвигнуть к действию. Другой функции у них нет, их задача – дать человеку мобилизующую энергию, чтобы он преодолел последствия стресса.
А теперь интересное: существует так называемое «магическое окно» - это тот уровень тревоги и дискомфорта, который нужен, чтобы привести в действие именно вас. Если примитивно изобразить тревогу на шкале от 0 до 10, то могучие тревожники начинают действовать\суетиться\кричать\бегать\искать при 2 баллах, а гуру прокрастинации высиживают и до 9-10 баллов, в ус не дуя.
Пример: Тане и Тоне надо сдать курсовую работу 1 марта. Задание обе получили 1 февраля. Таня тревожится несколько дней, а затем, 7 февраля приступает к написанию. 7 февраля для Тани наступило «магическое окно» - тот момент, когда тревога достигла «края чашечки» и, чтобы не перелиться, подтолкнула Таню к действию.
У Тони другая история. 7 февраля тревога по поводу курсовой не мешает ей получать удовольствие от других занятий. К 14-му уровень значительно возрос, но Тоня пока еще предпочитает поскроллить ленту соц.сеточки. 21-го февраля Тоня обещает себе «сегодня же приступить к курсовой». 28-го она открывает новый документ Word и, потрясываясь от тревоги не успеть к 1 марта, проваливается в написание. Тонино «магическое окно» открылось 28 февраля, за день до дедлайна.
«Магическое окно» работает в любой сфере, не только в работе\учебе. Давайте снова попросим Таню и Тоню побыть ролевыми моделями. У обеих проблемы в отношениях («А нельзя было придумать нам другие проблемы?», спросили Таня и Тоня. «Скажем, чтобы мы испытывали страдания от выбора цвета новой Теслы». А нет разницы, ответим мы Тане и Тоне, принцип «магического окна» так же будет работать и в этом случае).
В общем, проблемы в отношениях. Обе девушки стали тревожными, раздражительными. Они проецируют свои переживания на окружающих: им кажется, что люди вокруг так и норовят разозлить их, вывести из себя. Мир постоянно несправедлив к ним.
Тоне такая петрушка однажды надоедает (открылось «магическое окно»), и она начала действовать. Тут не суть важно, что именно она предприняла – поговорила со своим молодым человеком, решила расстаться с ним, стала работать над собой – главное, что она перешла от тревог и страданий к активности.
Таня же выяснила, что булочки с корицей в новой пекарне – просто бомба! В начинку, вероятно, добавляют наркоту, иначе почему она теперь и дня прожить не может без булочки. И без пончика. Творожное печенье тоже хорошо ложится в список ее теперешних увлечений. Равно как и покрытые шоколадом пончики. Чем думать о проблемах в отношениях, Таня предпочитает утешить себя чем-нибудь сладеньким. Впрочем, в последнее время не сладенькое тоже норм заходит: поскольку тревога и ощущение вселенской несправедливости причиняют много боли, Таня их заедает. И будет продолжать так делать, пока не достигнет «магического окна», то есть пока уровень тревоги не станет таким, чтобы побудить ее к решению, а не избеганию проблемы.
Понятна ли идея? Если вы часто испытываете тревогу или имеете склонность к избегающему поведению (каковым является любая зависимость), подумайте – на принятие какого решения вы никак не можете решиться? Что вам надо СДЕЛАТЬ, чтобы остановить маховик тревоги над вашей головой?